[通常人們都以為呼嚕越響，就睡得越香。其實事實並非這樣，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸係統疾病和高血壓、冠心病、腦血管病等心血管疾病的發生有關。]
●危險的鼾聲
人們通常認為，隻要睡得著、睡得香就是睡得好，殊不知危險就埋伏在這陣陣鼾聲中。
小舌下垂、呼吸道受阻、年紀大、肥胖等因素，都會造成打鼾。經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征。
睡眠呼吸暫停綜合征是指每晚7小時睡眠中，呼吸暫停反複發作30次以上或睡眠呼吸紊亂指數超過5次/小時以上，屬於一種具有潛在危險性的疾病，鼾聲響亮而不規律，時斷時續，聲音忽高忽低，常常是“呼呼”幾聲後趨於寂靜，幾十秒後出現一聲巨大的鼾聲。患者白天嗜睡，夜間憋醒，記憶力減退。它不同於某一種單純的疾病，是由多種原因造成的共同的臨床症候群。睡覺時，呼吸道會暫時阻塞使人長期處於缺氧狀態，長期缺氧主要危害人的心血管係統、神經係統、內分泌代謝係統、血液係統和腎髒功能。長期不治療，則可能產生嚴重的並發症。最嚴重的情況是夜間長時間呼吸暫停導致呼吸停止引發心肌梗死、猝死、癡呆。
如果輕度打鼾，可以嚐試將枕頭墊高一點，保持側睡，並養成睡眠時用鼻呼吸的習慣；打鼾嚴重者則需要到醫院睡眠呼吸診療科作檢查。
●該去醫院的信號
如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：
睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；
睡眠反複憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；
睡不解乏、白天困倦、嗜睡；
睡醒後血壓升高；
睡眠淺、睡醒後頭痛；
夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；
夜間睡眠遺尿、夜尿增多；
記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；
白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑製地入睡；
陽痿、性欲減退；老年癡呆。
●如何止住夜間的“噪音”
對於打鼾的治療，目前尚沒有理想的方法。手術治療不但有一定的適應症，而且複發率高、較痛苦、費用高，一般人很難接受。最好的方法是預防：
睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠。在睡衣的背部縫上一個裝了彈珠或網球的口袋。仰臥時的不適會提醒你要側臥；
睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；
堅持減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。
養成定時鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
控製過敏症，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用抑製鼻腔充血的藥物從而減少過敏引起的打鼾。
當依靠上述方法收效不大時，就要使用藥物治療，比如用中草藥治療，因為純中草藥無副作用，並且能夠標木兼治。
相關鏈接
為什麼肥胖的人更容易打鼾
體型肥胖的人其軟齶和咽喉壁上也附著有大量的脂肪。這些原因導致了上呼吸道變窄。另外，肥厚的舌部也同樣會阻塞喉部通道。而肥胖的人比標準體重的人需要更多的氧氣，在睡眠時也會盡量吸入更多的空氣，因此常常會深呼吸。這樣，肥胖的人上呼吸道本來就狹窄，又加上要努力吸入比常人更多的空氣，故而容易導致打鼾。
TIPS
●溫馨小貼士●
打鼾輕者會造成大腦缺氧，影響睡眠質量，重者還有可能造成睡眠窒息，威脅生命。因此如果你出現了比較嚴重的打鼾症狀，並且影響了生活和工作，就一定要盡快到醫院的耳鼻喉科就診。