當你在清晨不情願地被人拽起時，可以嚐試為自己倒一杯咖啡。咖啡因會讓你覺得整個人都更清醒，思維也更敏捷了。根據個人喜好，有人喜歡甜一點的咖啡，可以加入低脂或脫脂的牛奶，這是因為如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，就會影響到你的腰圍。而純牛奶能供應人體所需蛋白質和碳水化合物，有助於更長時間地保持血糖的穩定。
涼茶降火但不能當水喝
在發行部工作的宿師傅每天不喝水，主要的解渴方法就是喝涼茶。孰不知涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應經常麵紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便幹結不通暢，喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心髒病患者中有熱性症狀的適量飲用也可降燥。
晚上吃水果能減肥嗎
許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節製地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。那麼晚上吃水果真的減肥嗎？營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性更大。另外，長期把水果當正餐，會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。
強光會導致嬰兒眼睛失明
近日，西安市宋女士用浴霸給剛出生不久的兒子洗澡，結果導致兒子在強光刺激下失明了。嬰兒出生時，對光線會有反應，但眼睛發育不完全，視覺結構、視神經尚未成熟，視力隻有成人的 1/30。嬰兒的視力在6歲時才能達到正常的1.0，而到8歲時，孩子的視力才能完全發育。專家建議：父母們要了解掌握更多、更全麵的嬰幼兒護眼知識，關注嬰兒眼睛發育進程，每半年帶寶寶做一次眼睛檢查，盡早發現可能存在的眼疾，以得到及時的治療。
防白發，飲食需注意
隨著工作壓力越來越大和年齡的增長，很多人尤其是年輕人的白發越來越多。防治頭發早白，除了在精神和情緒上注意，不可過度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上注意補充人體所需要的足夠的銅，特別注意從飲食中攝取含銅豐富的且有烏發作用的營養物質，以促進頭發的正常生長。 因此，應多吃核桃、芝麻、圓白菜等，這些食物可以提供銅、鐵、維生素A、維生素E。平時還應多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子等食物，這些食物富含泛酸，泛酸是烏發的重要營養物質。
初春著裝關鍵在“捂”
傳統養生中講究“春捂秋凍”，絕對是有其道理的，愛美女性為了健康著想，還是不要過早把身體暴露在寒風之中。衣著單薄的女性更易麵部長斑。寒冷讓女性氣血不暢，從而體內循環受阻，無法順暢地完成排毒，皮膚得不到應有養分滋潤，自然就缺乏生氣。寒冷還會讓女性患上婦科病。女性子宮和盆腔受涼，會導致宮寒血瘀，造成白帶增多、私處衛生情況下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜炎等病症。