□原料 桃仁6克，紅棗6枚，粳米100克。 □調料 鮮湯1000克，精鹽1/2小匙，味精1/3小匙，紅糖少許。 □做法 ①把桃仁去皮；紅棗去核；粳米淘洗幹淨；備用。 ②把粳米、紅棗、桃仁同放鍋內，加入鮮湯1000克，置旺火上燒沸，撇淨浮沫，再用小火煮45分鍾即成。 ③食法：每日1次，每次吃50克粥，吃紅棗。早餐食用。 食用心得 廣西省南寧市桃源路韋紅 痛經真的是很難受，自從堅持喝此粥後，我的痛經症狀消失了。