□原料 燕窩10克，粳米100克。 □調料 冰糖2小匙。 □做法 ①把燕窩用水發後，用鑷子夾去雜毛；粳米淘洗幹淨；冰糖打碎。 ②將粳米放入鍋內，加清水800克，置旺火上燒沸，加入冰糖、燕窩，再用小火煮45分鍾即成。 ③食用方法：每日1次，每次吃粥50克。 食用心得 河南省洛陽屬唐宮東路鄢然 這道粥營養豐富，堅持喝了一段時間，痛經問題得到了改善。