“下肢靜脈曲張”是指小腿部皮膚淺表血管因淤血而擴張引起的一種病症，多與久站性職業有關。
毫無疑問，教師因每天長時間站立，所以極易患下肢靜脈曲張。
下肢靜脈曲張的早期症狀有下肢脹痛，尤其是在長時間站立不活動後更為明顯，細的藍色靜脈血管呈彎曲擴展狀。較重的下肢靜脈曲張可因皮膚破損而形成潰瘍，經久不愈。此病的預防應從以下幾方麵著手：
（1）赤足
在條件允許的情況下，下班回家後，將鞋脫掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循環，並使足部肌肉得到鍛煉。
（2）穿平跟鞋
平跟鞋有助於預防靜脈曲張，在體育鍛煉時一定要穿有海綿墊的運動鞋或旅遊鞋，對緩解腿部壓力，預防靜脈曲張很有幫助。
（3）抬高雙腳
站立工作者在工間休息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高於心髒30厘米以上，下班回到家中後也應將雙腳抬高15分鍾，緩解血液對下肢的壓力。
（4）加強運動
散步、慢跑、騎自行車、遊泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人也能夠從這些運動中受益，而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鍾，每日4次。
（5）改掉不良習慣
在上廁所時看書報，這是很不好的生活習慣。上廁所時看書報，蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔，造成血管內滯血，因此這種習慣一定要改掉。
（6）注意飲食
在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物。
溫馨提示
避免靜脈曲張最好的方法就是盡量少站著，不過教師們在講台上站著授課是在所難免，但站著的時候可以經常活動著點，來回走走，腿腳也能得到適當緩解。再就是你不妨貼身穿一雙高彈的長筒襪，保護淺靜脈，減輕壓力。下了課或回家沒事的時候，多用熱水敷腿、泡腳，做做踝關節的屈伸活動，也是種不錯的緩解方式。