近年來的氣功實踐證明，一些患有某些疑難雜症的患者，跑醫院，八方求醫，效果不佳，而練練氣功卻出現了未曾始料的效果。因而有的人“治病心切”，或急於出功夫，在練功方法上，不注意循序漸進，刻意追求早日達到目的，急於求成。這樣做的結果是非但沒有達到預期的目的，適得其反，還容易出現偏差。
練氣功應遵循的一條原則就是循序漸進，順其自然，練功者要根據自己體力情況，采取逐漸增加運動量，逐漸增大難度，逐漸增多練習次數，逐漸增長練功時間的辦法進行鍛煉。急於求成容易造成兩種不好的結果。一是練功者有急於求成的心理，練功時不適當地加大練功難度和練功量，以及過多地延長練功時間，超過了自己身體的承受限度，使練功變成了超負荷，“拔苗助長”，結果反而會使身體疲勞或不適。因此，練功一定要適度。正確掌握練功時間和練功量，做到功時不勉強，功後全身無不適，頭腦清晰，精神愉快，肌體爽朗，說明“火候”適中。一般來講，練保健功，每天不少於1小時，至於治病的功法，每天不少於3小時，要求出功夫者適當再延長時間，就足以見效。當然，由於每個的體質、病情和掌握的功法的程度不同，收效時間、效果程度自然也會各不相同，練功者要根據自己的實際情況進行調節。二是練功者有急於求成的心理，在練功的時候，容易有意無意地加強某些意念，或增加一些功法要求以外的意念，這些多餘的信息流對於練功都是有害的，弄不好會導致出偏，甚至走火入魔。現在流行的許多功法中，都是按照由簡到繁，由淺入深，由初級到高級設計的。練功也應由初級開始然後逐漸練到高級，初學者不先練初級功，而直接練高級功，比如不上小學，直接上中學或大學，後果也是可想而知的。因此練功應嚴格按照規定的意念和程序進行，不要急於求成。