樁架（站樁）姿勢越嚴格，內勁增長越大。練功時間越長，效果越好。功時短，功力弱；決心大，成效多，這裏不能有半點虛假。你騙它，它就騙你；你實在，它就出功；練多少，就出多少；不練功，就不長勁。所以必須做到嚴格要求。要做到這一點很不容易，必須有很大的毅力才行。內勁之力來自辛苦，沒有苦中苦，難得甜中甜，吃苦一小時，舒適一整天。天天堅持，長期練，就能換來一個精力充沛，體格健壯，耳聰目明的健康身軀。幸福來自汗水，健康來自鍛煉。要練好樁架，必須要有辛苦的思想準備。
因為。樁架是以強烈的內氣運動方式疏通經絡調整體內機能，所以練功時會有酸、麻、脹、痛、冷、熱的感覺。如果沒有堅強的毅力，是難以堅持的。尤其是體弱病多的人，反應更為強烈。當然，這種現象持續時間很短，一般隻有10～15分鍾，如果堅持跨越這段時間，則持續練功時間就能越來越長。年老體弱者不能勉強。功夫達到一定程度，改換新的功架，加大內氣力量，增大內力時，內氣衝擊力量加大，體內還會有不適之感。初練功者如果能堅持跨越這種調整後的內氣衝擊，待經絡疏通以後，體內就能隨著出現舒適之感。這就是內氣完成了去邪扶正、消除疾病、恢複健康的標誌。