如果你一再想把眼睛閉上，去與周公赴約，可手邊又有堆積如山的工作和學習任務，那你也許該吃上幾個雞蛋。因為雞蛋內富含膽堿，膽堿是維生素B複合體的一種，有助於提高我們的記憶力，振奮精神，讓我們的注意力更加集中。
8、疲倦頭痛時，要多吃葡萄
據有關研究發現，葡萄內含有一種叫花青素的物質，花青素可防止腎髒釋放出的血管緊張素轉化酶所造成的血壓升高，起到保持血細胞正常的柔韌性，增強全身的血液循環和細胞活力，以降低炎症的作用。有關實驗證明，吃20粒葡萄比吃阿司匹林更有效。如果你長期麵對電腦工作，也許要經常遭受頭痛、肌肉酸痛等毛病的折磨，那麼可以通過多吃些葡萄來改善這種狀況。
9、“性”趣缺乏時，要多吃花生、杏仁、巧克力
花生和芝麻中含有精氨酸，是公認的一種改善血液流通的植物“偉哥”。巧克力和咖啡等一類物質可促使女性大腦釋放出內啡肽，而這種物質正是使女性增加性感的秘密武器。辛辣食物，如蔥、薑、蒜、胡椒等，都對性欲有刺激作用。
10、經常唉聲歎氣時，要多吃紫菜、小米、花生
經常無緣無故地唉聲歎氣的人，要多吃這些食物，因為這些食物內都含有鎂元素，它具有許多特殊功能，能激活人體內的多種酶，起到抑製神經興奮，平衡人的焦躁情緒，使人變得心清氣爽。
11、精神焦慮時，要多吃瘦肉、動物內髒、魚類
瘦肉、動物內髒及一些魚類中都含有煙酸和膽堿，而這些物質是改善人的精神焦慮症狀的重要物質。
12、性情急躁時，要多吃海帶、蝦皮、豆類，多喝牛奶
性情急躁，脾氣不好的人，應選擇含鈣豐富的食物，因為含鈣豐富的食物具有安定情緒的效果，經常食用可以使我們的情緒變得安穩起來，心情也會逐漸舒暢起來。
13、感覺恐慌時，要多吃鮮棗、獼猴桃、菠蘿
不光接風洗塵需要選擇合適的食物，如果您受到某些刺激或恐嚇，感到恐慌時，也應吃點東西壓壓驚。什麼食物比較適合呢？富含維生素C的食物，如鮮棗、獼猴桃菠蘿等。因為人在受到驚嚇，承受比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，此時應盡可能適時地進行補充，以滿足我們身體的需要。
14、感覺麻木時，要多吃豆腐
你是否經常對工作或生活感到麻木？你是否已經處於被動，甚至得過且過的狀態中？如果真是如此，那最好在你的一日三餐中加些豆腐。因為它裏麵含有豐富的蛋白質，會增加你的警覺水平，並增強行事的動機，讓你能夠時刻處於比較主動的情緒之中。
15、茫然無緒時，要多吃葡萄柚
什麼事情都做得不夠順利，頭腦中總是一團亂麻，剪不斷理還亂。這可怎麼辦？試試吃點葡萄柚。葡萄柚裏含有強烈的香味，可以幫助我們淨化繁雜的思緒，還能達到提神醒腦的作用。此外，葡萄柚裏高含量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體具有抵抗力，還具有抗壓功效，能讓我們時刻都能精神振奮地進入工作狀態。
16、心情壓抑時，要多吃甘藍
一時間感到心情很壓抑，那你最好馬上吃點甘藍。營養學家帕特裏克·霍爾福特說：“甘藍含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。”大部分墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源，如菠菜等。另外，甘藍還富含另一種抗壓抑營養物質維生素C。