（8）芒果
如果你常吃芒果，那麼你就會發現你的頭皮屑要比別人少得多。因為它為你提供了大量的β-胡蘿卜素，並促進了維生素A的形成，起到了抑製頭皮角質層形成的作用。另外，常吃芒果還可以使頭發保濕、順滑、柔軟。
（9）獼猴桃
獼猴桃含豐富的無機鹽，可以在頭發表麵形成薄膜，加大發絲之間的距離，並使頭發變得豐盈秀美。另外，獼猴桃中的無機鹽也有保濕作用，使秀發免受電吹風帶來的損傷。將礦泉水和獼猴桃混合成糊，長期飲用，可以促進頭發的生長。
（10）蘆薈
蘆薈含有蒽醌類化合物，能夠阻擋陽光中的紫外線照射，並對頭發起到保濕作用。另外，蘆薈還可以促進頭皮血液循環，從而使頭發得到更加充足的營養素，使頭發更加濃密富有光澤富有彈性，並且對於經常燙發、染發而導致發質枯黃也有很好的療效。
（11）杏仁
杏仁富含有維生素B5，當它被頭發吸收後，會起到潤發的作用。杏仁油可以調節頭皮脂腺功能並滋潤頭皮層，而不會加重頭皮負擔。因杏仁含有很豐富的植物油，容易被皮膚吸收，若將一杯牛奶倒進盛杏仁粉，並加入蜂蜜，一起攪勻後均勻搽在頭發上，保持10分鍾再將其洗去，可令頭皮嫩滑。
（12）椰子
椰子果肉富含脂肪酸，可保護和柔順頭發，防止頭發斷裂，其蛋白質可以增強頭發韌性，調節皮脂腺分泌，防止脫發。因為椰子油在26℃下呈固態，用它做天然定型發乳，還有防曬的功能。
2、美發食療方
（1）首烏雞丁
何首烏45克，烏雞肉450克。將何首烏切片，用沙鍋小火煮20～30分鍾，濾汁備用；將烏雞肉洗淨，切丁，放入碗內，加料酒、味精、食鹽、澱粉攪拌均勻待用。炒鍋放植物油燒熱，將雞丁放入油中炸後倒入漏勺待用。鍋中留少許油，加入雞丁、料酒、食鹽、醬油、何首烏汁快速翻炒，入味後用水澱粉勾芡，出鍋裝盤即成。
（2）菊花蒸魚頭
將魚頭順下額剁開，然後用蔥、薑末及料酒、食鹽、胡椒粉、味精醃至入味，擺入蒸盤內，撒上香菇、火腿絲、枸杞子、菊花5朵，上籠蒸約8分鍾，再撒上一些菊花瓣即成。
（3）黑豆燉蹄花
豬蹄1隻，黑豆200克，芡實100克。將豬蹄洗淨，入沸水鍋中汆透撈出，衝洗幹淨；黑豆、芡實用溫水略泡後洗淨。將豬蹄、黑豆、芡實一起入燉鍋，放入蔥、薑末，加入清水，燉至豬蹄肉熟爛時，調入食鹽、胡椒粉、味精，繼續燉至入味，裝盆即成。
（4）龍眼首烏羹
將20枚何首烏，15克當歸分別烘幹研成末，一起放入水鍋內，煎幾沸之後，下龍眼肉、大棗、冰糖熬成約300毫升的羹湯。每日早、晚空腹食用，澤顏悅色，養血烏發。
（5）三黑烏發粥
黑米50克，黑豆25克，黑芝麻粉15克，大棗10枚。先將黑米、黑豆、大棗洗淨，放入2000毫升水中同煮，以爛為度，再加黑芝麻粉同煮1～2分鍾即成。秋、冬季節早晚餐食最宜，食時可加適量紅糖。
（6）黑豆芝麻泥鰍湯
黑豆50克，黑芝麻45克，泥鰍400克。先將泥鰍放入盛有涼水的鍋內，並加蓋加熱燙死，瀝幹水後，用麻油煎至略黃，然後與黑豆、黑芝麻一起放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，再用小火煲至黑豆熟，調味即可。