醫學研究證實，人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位；腳的脂肪層較薄，保溫性差；腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。若夏天經常用涼水衝腳，使腳進一步受涼遇寒，然後通過血管傳導而引起周身一係列的複雜病理反應，最終導致各種疾病。此外，因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水衝腳，會使毛孔驟然關閉阻塞，時間長後會引起排汗機能遲鈍。特別是，腳上的感覺神經末梢受涼水刺激時，正常運轉的血管組織劇烈收縮，日久會導致舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。
十五、吹電風扇的學問
炎熱的夏天，打開電扇，清風拂麵，好不愜意，疲勞也漸漸消失，可因使用電風扇不當而得病的人也不少，究其原因，是因為不少人缺乏使用電風扇的衛生常識和方法。
有的人過於貪圖涼快，將電扇置於離身體很近的位置，久吹不停。這樣，受風吹的一麵汗水蒸發很快，體表溫度顯著下降；未被吹的一麵，汗水蒸發慢，表皮溫度相對較高，表皮血管仍處於舒張狀態。這時，整個人體的血液循環就會失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能發生頭痛、頭暈、全身不適等症狀，嚴重的還可誘發中風。
一些人在身體太熱多汗之時，突然用電扇猛吹，易引起熱傷風；如果睡著時還吹電扇，易引起感冒。那麼怎樣吹電扇才正確呢？
首先，吹風不宜過大。現代科學認為，室內的風速最好控製在0.2～0.5米／秒，最大不宜超過3米／秒，因此，電扇吹風不要太大，尤其是在通風較好的房間和在有過堂風的地方。
其次，不宜對人直吹。直吹，風邪易侵人體內，尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時，更不要隻圖一時痛快，讓風直接吹到身上，最好讓電扇朝一個角落吹。
還有，不宜持續固定對身體某個部位吹風，宜吹吹停停，用擺頭電扇，對於小兒、老人、身體虛弱的人，更宜少用電扇吹風，因為“邪之所湊，其氣必虛”，但可用電風扇調節室內氣流，借以間接降溫。
最後，要注意出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風，因為此時全身表皮血管擴張，突然遭到涼風吹拂，往往會引起血管收縮，排汗立即停止，從而造成體內產熱和散熱失去平衡，多餘的熱量反而排泄不出；另外，涼風吹襲時，局部防禦功能下降，病毒細菌侵入，可產生上呼吸道感染、肌肉、關節疼痛，有的甚至腹痛、腹泄。
總之，使用電風扇一定要講究方法，否則好事變壞事，於身體健康反而不利。
十六、夏季的“性福”生活
專家指出，“春夏養陽，秋冬養陰”。“春夏養陽”就是按照自然界春夏之季陽氣生發，萬物生機盎然，人體陽氣也隨之升發的特點，順時充養、保護，勿耗陽氣，使人體內陽氣充盛。中醫認為精、氣、神是構成人體的基本物質，是維持人體活動的物質基礎。節欲保精是強身的重要環節。“因而強力，腎氣乃傷”，是說過度的性生活則耗損腎之精氣。
那麼如何在炎熱夏天控製性生活頻率，使情欲的宣泄與節欲保精統一起來呢？專家建議應掌握的原則是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力，頭昏眼花，說明性生活頻率不合適。強調要根據年齡、體質的差異適當調節。
1.夏季氣候炎熱潮濕，空氣中濕度增加。脾胃虛弱者，濕熱之邪常常乘虛而人。因此，如周身困倦、低熱、胸悶、精神萎靡、大便不實、舌苔薄膩、脈細滑等症狀患者，這在中醫中屬於“疰夏”之候，性生活不宜。病人素體虛弱，脾胃功能不佳，暑濕之邪外侵，應給與清暑化濕、益氣健中調治。
2.夏季性生活需預防感冒。現代人條件好了，許多家裏都裝有空調，在性生活時貪圖涼快，在空調溫度調得太低的環境下同房，一覺醒來常出現鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒症狀。因此，同房要注意空調溫度和室外溫度最好相差在5～10度之間。
3.性生活同樣要注意防中暑。夏天最大的特點是氣溫高、濕度大，如果把窗門關緊，密不透風，又沒有采取防暑降溫的措施，這時進行性生活，容易出現中暑現象。如出現全身疲乏、四肢無力、胸悶、心悸、頭昏、口渴、大汗等中暑先兆，應停止性生活。因此，性生活時應注意室內通風透氣，降暑降溫，多食綠豆湯等解暑食品。
4.對老年夫婦來說，夏天注意性生活後是否出現出汗過多、心率加快、氣喘籲籲、精疲力盡的情況，如有，應該節製。
5.性生活應當注意身體條件，若有高血壓、動脈硬化、心髒病等疾病，要衡量是否能承受性交活動給身體帶來的負荷，以免加重對身體的損耗。
6.人在夏天活動後常常大汗淋漓，這時是不宜立即行房的，應該等到汗完全幹了、心跳平穩以後再進行性生活。
7.夏天如出現高溫、雷雨交加、大風等惡劣氣候不宜進行性生活，這些惡劣天氣對夫妻生活有不利影響，因此應該注意。
8.對於確實腎精氣虛虧者，或以滋腎養陰，或以溫腎扶陽之法調養，促進性生活的和諧。
9.已有“性疲勞”者，不排除生理病患和衰老兩大因素。疲勞狀態下進行性生活對男女身體的摧殘更為嚴重、更為持久，應該避免。
10.此外，心理疲勞來自生活各方麵的受挫感。隻有充分的自信心才能保證生理上的性欲能順利表現出來，受挫感帶來的緊張、多疑等不良情緒是影響性欲的殺手。這時進行性生活同樣不宜。