繁忙的生活、快節奏的生活，常常讓我們處於一種高度的緊張狀態，於是各種各樣的精神問題也隨之出現，損害我們的健康。醫學專家已經證實，精神與身體健康存在著密切的關係，比如悲傷會釋放壓力荷爾蒙；而快樂則能增強機體活力，讓人保持良好的情緒。因此，在日益浮躁的現代快節奏生活裏，我們需要走出心理誤區，重視我們的心理健康。
孩子不需要發泄
身邊誤區：
一些家長都認為，孩子每天有吃有喝，有玩具玩，有學可上，所以他們不會有心理問題，自然也更談不上發泄了。但事實上，孩子也需要適當的發泄。
專家分析：
孩子在學校和家庭生活中，難免會遇到一些不順心或不舒心的事，這時往往就會失去心理平衡，從而發生一些衝動過激的行為。如果家長不理解孩子發脾氣的心理特點，將孩子的宣泄看作是有意搞破壞，嚴加訓斥與製止，迫使孩子強行克製自己的情緒。表麵上孩子可能不做聲了，但卻憋在心裏，加重了緊張焦慮。長期下去，對孩子的心理健康很不利，而且還會影響神經功能與身體的健康成長。
專家支招：
隻要是在不妨礙他人與適度的原則下，家長適當給孩子一些發脾氣、使性子的機會，讓他們將心中的焦躁和不快宣泄出來。當然，家長對孩子宣泄行為也要正確地引導和教育，恰當地宣泄，減少破壞性行為。
專家解難：
問：什麼是心理斷乳期？
答：進入青春期前後的青少年，生理和心理都逐漸趨於發育成熟。此時，他們開始變得不聽話，經常和家長、老師作對。這個時期在心理學上就稱為“心理斷乳期”。處於心理斷乳期的孩子，獨立活動的願望會變得越來越強烈，強烈要求別人把他們看作成人。此時家長若還將他們當孩子看待，他們會感到厭煩，並產生反抗心理，萌發對立的情緒。對待這個時期的孩子，家長要尊重他們的自尊心，盡可能支持他們。但也不能過於遷就他們的不合理要求和不良行為，對於較嚴重的反抗行為，要可采取獎賞訓練等方法，強化孩子的順從行為。
自我肯定就是自信
身邊誤區：
一些青少年覺得，隻要經常自我肯定就能增加自信，讓自己變得更有信心。然而，過度的自我肯定也是不恰當的。
專家分析：
恰當的自我肯定是自信的表現，然而如果過分地進行自我肯定，就是將自我接受推向了一個極端，過高地估計自己。一方麵，過高地評價自己，就會誇大自己的長處，甚至視自己的缺點為優點；另一方麵，對自己評價過高就會看不起他人，放大別人的短處。這兩點無疑對青少年的成長是不利的。
專家支招：
自信固然是好事，但也要正確地評估自己，否則自信就成了自傲，對身心發育都沒好處。
專家解難：
問：青少年怎樣克服社交羞澀心理？
答：首先，要客觀地估價自己，樹立自信心，順其自然地表現自己，不要過多在意他人的看法；其次，要勇於和別人交往，向經常見麵但說話不多的人打招呼，善於放鬆自己的情緒，使用一些平靜、放鬆的語句進行自我暗示，緩和緊張的情緒，減輕心理負擔。此外，還要能克製自己的憂慮情緒，多看積極的一麵，平時注意培養自己的良好情緒和情感，不要讓自己置於不信任和不真誠的假定環境中。
青少年有逆反心理很正常
身邊誤區：
經常有父母認為，孩子出現逆反心理是自然現象，就像孩子到了年紀要換牙一樣，不用太多關注。其實，這種逆反心理並不是每個孩子都會出現的，而與家庭環境、學校環境及社會環境有密切關係。如果不能正確處理好孩子的逆反心理，就會給孩子的心理發育帶來不良影響。
專家分析：
逆反心理是在一定在外界因素作用下，孩子對某些事物或結論產生了相反的反應情緒，表現出對家長、老師的一種反抗心理行為，帶有濃厚的“否定”、“反抗”和“爭取獨立”的色彩。從心理學上來講，這屬於一種心理上的適應困難，或稱為“適應不良”。