有壓力才有動力
身邊誤區：
我們常說“有壓力才有動力”。不可否認，適度的壓力對個人成長與發展是有益的，然而許多人認為，壓力越大，動力才越大。
專家分析：
壓力太大，人就會處於高度緊張狀態，伴隨而來的是心跳加快、呼吸加速，血壓升高、血液循環加速等。如果機體長期處於這樣的狀況中，身體機能就會降低，導致免疫力下降，誘發病變，如損壞神經係統，“摧殘”人體的消化係統，且會讓人感到疲勞懈怠等。
專家支招：
平時要重視心理調節，要有一顆平常心，在工作上不要苛求自己；即使有一點壓力，也不要過於放在心上。培養自己的幽默感，這是緩解壓力的最佳良藥。在工作壓力過大時，更要努力調節自己的心情，以幽默、微笑等多種方式讓自己放鬆，解除壓力。
專家解難：
問：經常嘮叨能自我放鬆嗎？
答：日本一位著名心理學家曾對5700名24歲以上的女性調查發現，半數以上的女性都喜歡與朋友或丈夫傾訴內心的煩惱，這些女性的身心都比較健康。與此相反，約有三分之一的女性是以酗酒、吸煙及服用安眠藥等方式來緩解壓力的，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。可見，嘮叨能幫助女性緩解情緒，釋放壓力。實際上，嘮叨或找人傾訴同樣也能緩解男性的心理壓力，促進身心健康。
自卑隻是缺乏魅力的根源
身邊誤區：
人們常說，自卑隻是缺乏魅力的根源。其實，自卑更是衰老的催化劑。
專家分析：
自卑，就是自己輕視自己，對自己沒信心。自卑的人經常心情低落，鬱鬱寡歡，常因害怕別人看不起自己而拒絕與別人交往；缺少朋友，甚至自疚、自責、自罪；做事缺乏信心，優柔寡斷，沒有競爭意識，自然也享受不到成功的喜悅，因而常感疲勞，心灰意冷。
自卑的人，因為大腦皮層長期處於抑製狀態，絕少有歡樂和愉快的良性刺激，中樞係統處於麻木狀態，體內各個器官的生理功能難以得到充分的調動，所以根本無法發揮它們應有的功能；同時，內分泌係統的功能也會失去常態，有害激素分泌增多，免疫係統功能下降，從而使人的生理過程出現改變，導致各種病症，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食欲不振等。所以常常麵容憔悴，皮膚多皺，甚至出現性功能低下，使衰老過早出現。
專家支招：
要想摒棄自卑心理，首先就要客觀地對待自己，熱愛自己，樹立起生活的信心；其次要擴大生活領域，積累生活經驗，多與他人接觸，廣交朋友，建立友誼。在交往中，通過別人的啟迪和誘導，會使自己茅塞頓開，從而矯正自己的心理。同時在愛人和被愛的過程中，也能逐漸體驗到自身的價值。
專家解難：
問：與異性交談有益於健康嗎？
答：美國紐約州立大學研究人員曾對1000名自願報名者進行研究，發現不論男女老少，在沮喪和煩惱時都能從異性朋友那裏得到安慰。對於男性來講，女性中的絕大多數都是最佳聆聽者，因為她們比較善解人意，容易理解和體諒談話者的處境和苦衷；而男子在女性聽眾麵前談吐又比較坦誠，能流露出內心的隱秘。對於女性來說，與男性交談也能敞開心扉，傾吐煩惱。所以說，如果有適當的異性朋友，與他們傾訴不失為一種好的放鬆方式。
煩躁與身體抵抗力沒關係
身邊誤區：
有人認為，煩躁隻會影響情緒，與身體抵抗力是風馬牛不相及的。其實不然。我國中醫在煩燥中對機體抵抗力影響方麵的論述，如怒傷肝、急傷心等，說明煩躁對身體具有明顯的影響。
專家分析：
人如果長期處於在煩惱和消沉的情緒中，就會對接觸的人或事牢騷滿腹，總覺得一切都不盡人意。久而久之，就會被這種煩躁思緒所困擾，導致免疫係統受到壓抑，難以得到有效刺激，使免疫細胞訓練的機會減少。當機體有病菌入侵時，免疫係統就會反應遲鈍，不能有效發揮功能，病原體就可以很容易穿越機體封鎖線，在體內引起疾病。
專家支招：
經常煩躁的人，應盡快使自己找到導致自己煩躁的原因，在生活和工作中學會創造樂趣，激發生活和工作的熱情，使內心得到徹底的放鬆，提高免疫功能。
專家解難：
問：工作遇到麻煩時，怎樣才能做到心平氣和？
答：首先，要敢於承認問題，讓對方知道自己的錯誤，並要求他們給予理解；其次要自做理喻，以合理的態度對待事物；而且還要能自我解嘲，有時幽默是解決問題和擺脫困境的不錯方法。此外，還要具有寬容之心，善於將憤怒的壓力從自己的肩膀卸下，幫助自己忘記所受的委屈。
怒火不發不快
身邊誤區：
人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情變化。在工作中，這些情緒也常會出現，於是有人就認為，有了怒氣就得發出去，否則就會致病。然而，經常發泄怒氣也並非就利於健康。