研究表明，經常強忍極度悲傷而飲淚的“硬漢”，潰瘍病和腸炎的發病率比其他人要高出很多。
專家支招：
“男人哭吧，不是罪，再強的人也有權利去疲憊。何必強忍傷悲，過得如此狼狽？”這首歌就在告訴我們身邊的男子漢：在你心情不愉快的時候，在你悲傷難過的時候，眼淚是最直接的情感宣泄方式。讓一切的煩惱都隨淚而去吧！
專家解難：
問：焦慮會危害男性健康嗎？
答：荷爾蒙對於男性來說是非常重要的，然而焦慮卻是男性本能的最大敵人，它會抑製荷爾蒙的分泌，使男人變得優柔寡斷，失去自信。導致男性焦慮的原因很多，如家庭矛盾、工作中競爭大、渴望擁有成功的事業等，所有的這些均會導致男性焦慮不安，精神得不到充分放鬆。男性要想擁有健康，就必須克服焦慮心理，淨化心靈，努力為自己創造一個安定、健康、富有創造力的精神境界，要有鎮定自若的平和心態，焦慮、衝動是不成熟的表現。
長籲短歎不利於健康
身邊誤區：
有些人在遇到煩惱時會長籲短歎，躊躇不已。這就給人一種很抑鬱的感覺，覺得越是長籲短歎，就越對身心不好。
專家分析：
從生理學和心理學角度來講，長籲短歎是人體情緒活動的一種自我調節。人在愉悅、悲傷、憂愁或思考的時候，長籲短歎幾聲後，就會產生一種胸寬鬱解的舒暢之感；人在驚恐惆悵時，長籲短歎幾聲，也會有一種卸負之情；在工作緊張和疲憊時，長籲短歎幾聲也能收到強健呼吸肌、改善呼吸功能、清爽精神的作用。
醫學專家認為，人在長籲短歎時，由於吐音不同，還可能產生不同的健身效果，如對於一般人來說，吐“籲”能養肝，吐“嗬”字能強心，吐“呼”字能健脾，吐“嘶”字能清肺，吐“吹”字可固腎。
專家支招：
在工作疲勞之餘，不妨也長籲短歎幾盛，不僅能稍微緩解一下工作的疲勞感，對身體健康還大有好處，何樂而不為？
專家解難：
問：怎樣擺脫“黑色星期一”？
答：首先，要注意調適好工作與休息間的時間，平時盡量不熬夜加班，周末也不要整天補覺或過度娛樂，要做到張馳有度，娛樂有節製；星期天下午可靜靜地休息調整，為下周的工作學習做準備，可有意識地做些相關的工作；找到適合自己最佳的入睡方法，如洗熱水澡、喝牛奶、聽輕音樂、泡腳等助眠方式。另外，不要將星期一的工作安排得太多，告訴自己：“今天完成幾件就可以了，其它的可以留給後麵幾天再做。”
觀代文明就要快節奏
身邊誤區：
高效率、快節奏是現代生活和工作的主要特征，所以一些職場人士為了追求高效率，就每天馬不停蹄地工作，將自己的工作時間表安排得滿滿當當，連接個電話可能都要加快速度，速戰速決。看起來這種狀態很不錯，但實際對健康卻有很大損害。
專家分析：
人體若長期處在快節奏中，大腦活動也會經常處於連續、快速的狀態中。應接不暇的生活與工作會讓大腦不能得到應有的休息和複原，心理也會由此而產生緊張、沉重、不安和憂慮感。
不僅如此，快節奏的生活還會使人產生一係列生理上的不適。由於精神長期處於緊張狀態，中樞神經和植物神經係統功能失調，就可能出現類似“神經綜合征”之類的症狀，如神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食、女性月經不調、男性陽痿早泄等。
此外，快節奏還會影響肌體內在的功能，如導致原發性高血壓病、支氣管哮喘、消化性潰瘍、神經性多尿症、偏頭痛、痛性痙攣、腫瘤等。
專家支招：
實際上，我們每個人並不需每天一定都要隨“快節奏”運轉。不論是體力勞動者，還是腦力勞動者，在一天8小時工作之外，都應忙裏偷閑，讓精神和體力得到適當的恢複，每周也應有1～2天這樣的休息時間，可以在這些休息時間內聽聽音樂、看看電影、散散步等。這樣，在進入快節奏生活、工作時，就能適當自我消除緊張狀態，從身心上作自我解脫，避免出現“快節奏”綜合征。
專家解難：
問：適度緊張有益健康嗎？
答：中醫認為，適度緊張可調動機體正氣，增強抗邪能力，“正氣存內，邪不可幹”，從而可以預防多種疾病的發生。從現代醫學角度來看，適度緊張實質是機體在進行一次總動員，使腎上腺素分泌增強，心跳加快，從而向大腦和相關的組織器官供給更多的養料和氧氣，提高大腦和相關組織器官的工作效率。與此同時，機體的免疫係統也處於戒備狀態，能提高機體的免疫能力。因此，為了事業的成功和在工作上做出更大貢獻，應主動適應緊張，絕不應回避緊張，適度的緊張對健康是有益的。