⑦虎口相擦、按揉合穀：兩手拇指、食指張開呈十字交叉狀，左右手相對，兩手稍用力同時做一正一反、一反一正方向的有節奏的虎口相對撞擦，可連續做1×8次或2×8次。然後以拇指按揉合穀，左右交換，各按揉2×8次。每天早晚各1次即可。有利於通絡相血、寧神開竅、明目聰耳、健腦益智、清熱鎮痛、解表祛風。
四、運動小指
運動小指可以起到令人意想不到的效果。堅持手指運動，就會對經絡的穴位有按摩刺激作用，堅持每天早晚將小指向掌心做屈曲運動，然後再向後扳，各做10～50次。因小指外側有心經運行，心經是支配心髒、調整全身血液循環的經絡，與心、大腦的神經活動有密切關係。運動小指時，可刺激神經係統，強心健腦，防止視神經萎縮。另外，小指外側基部有護眼穴位，早晚用拇指及食指揉捏小指基部50～100次，再將小指按壓在桌麵上，反複給予刺激十餘次，可防治眼老化，這種方法治療眼病，功效良好。
五、搓揉手指
搓揉手指可以治療各種疾病。以左手拇、食、中指依次搓揉右手五指，每指5分鍾；接著再以右手搓揉左手五指各5分鍾。搓揉拇指可興奮神經機能，維持體液酸堿平衡；搓揉食指可以調節消化係統功能，健脾利胃，疏肝利膽；搓揉中指可防治各種心腦血管疾病；搓揉無名指可調整神經功能，提高其靈敏性，並能治癲癇病，防治精神分裂症；搓揉小指可增強呼吸係統和秘尿生殖係統機能、預防感冒及其他感染性疾病。
六、減輕手的疲勞的鍛煉
①對手指按摩。先從指尖開始按摩到手指根部，動作要有力而柔和，在按摩時，在手指的根部打圈至手指尖。有條件的可以先塗一下潤手霜或蜂蜜，以增加柔潤度。
②用一隻手的兩根手指夾住另一隻手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進行。
③在手感到疲勞時，你可以使勁緊握拳頭幾秒鍾，然後放開放鬆；或是使勁可能使雙手十指張開，然後放鬆。
④雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時卜指用力摩擦，從指尖到指根。
⑤放鬆手部也是避免緊張、使手部無僵硬感的好辦法。先把雙手放在與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手自然地垂下來。反複進行這種放鬆手部的動作。
⑥甩手法，將兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕鬆自然，雙手自然下垂，然後向前伸與肩同高，再用力向後皚去。開始可先甩手20～50次即可，以後逐漸增加次數，一般每回可做100～200次。甩手過程能積極活動肩肘關節，促使手腕振動。其結果能達到活絡筋骨，促進血液的循環速度。
七、手的靈活及柔軟度的鍛煉
①兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。
②先緊握拳頭，然後伸開，盡量伸展五指，每天力地做3～5分鍾。這是解除緊張的動作，並可以使手部柔軟。
③兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
④握放雙拳雙手用力握拳並吸氣，然後突然放開，同時呼氣。一握一放為一下，反複做，每次做20下。可以防治手部關節硬化、皮膚粗糙、十指冰冷、壽斑滿布，還可增強心髒功能。
⑤把手臂伸直，手掌麵向前，然後用另一隻手分別把這個手的手指頭向裏掰，然後換手再做。這樣可降低手指的僵硬感。
⑥舉手。展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鍾，可以使你的手恢複線條。並減少青筋暴露。
第三節手掌按摩的保健功效
一、手部按摩療法的作用和效果
手部按摩療法，不需你吃苦藥，是一種非藥物療法。它主要是通過對人體功能的調節而達到防病治病的目的。尤其是有藥物無法替代的優越性，日益被醫學界和社會大眾看好。
1.療效奇特
大部分的醫療檢查手段和方法，隻有當人體不適並且有明顯症狀或反應時才能做出診斷。即使這樣，有時也有誤差。如冠心病在不發作時，做心電圖往往也無異常變化。可能還有很多疾病當被現代手段檢查出來時，往往已是中、晚期，冶療難度也就很大了，甚至無藥可救，令人感到遺憾。
尋求疾病早期診斷、早期治療，是目前醫學發展的大趨勢。手部按摩療法正符合這個大趨勢。當人們感覺機體稍有不適或精神不振時，手部反射區或穴位就會有反應。我們通過對手部進行觀察、觸摸、按壓等診斷方法，就會發現很多疾病的早期症狀，進而達到早期治療的目的，讓合理的技術早日趕走疾病，讓人類安康。
手部按摩療效奇特，是一種無針、無藥、無創傷、無副作用的物理療法，是一種標本兼治的全身治療方法。手部按摩最獨特的療效是對一些慢性病症和痛症的治療。