現在空調器等先進的調溫設備進入家庭，因為安裝空調後必須要封閉室內外的空氣交流通道，才能形成室內“小氣候”，人倘若長時間處在這樣的環境中，乍出室外會很不適應，甚者會誘發感冒或中暑。還有，室內的自然空氣經空調係統反複過濾，會喪失大量負離子，可能導致人體生理失去平衡，出現頭昏、頭痛等血液循環障礙症狀。其次是空調器中的水凝槽為黴菌等微生物提供了適宜生長的溫度與濕度，可導致氣管炎和支氣管炎等呼吸道疾病。人們倘若長期生活在被細菌汙染的空調居室內，極有可能患上“空調器肺炎”。因此，家庭安裝有空調的居民，更應做到常通風換氣或常到室外去鍛煉。
5.居室裝修要防化學汙染
如今家庭居室裝修越來越講究，但其汙染問題也日益突出。研究表明，建築裝飾材料，包括各種塗料、油漆、塑料及各種黏合劑，其揮發的有毒氣體就達五百多種。如：牆壁上噴的塗料，常常含有甲苯、二甲苯、甲醛等有害物質；飾頂的石膏中，常常摻入石棉，而石棉微塵是導致肺癌的重要汙染物之一；膠合板、地板革、塑料貼麵、壁紙等裝飾材料，均含有甲醛和一些有機溶劑，能揮發出有毒的化學物質；油漆中含有鉛化合物，塑料百葉窗等均含有甲醛，其散發出的異味會對人體各個係統都發生刺激作用，並有可能引發各種病變；一些建築材料中還含有放射性物質，會對人體健康造成損害。因此，在居室的裝修時一定要選用低毒或無毒材料。居室裝修後，應開窗一段時間後再搬進去住。
6.居室要安靜
表示噪音大小的單位叫分貝。當噪音在30分貝以下時，環境顯得非常安靜，當噪音在50～60分貝時，環境就顯得吵鬧了。日常生活中的聲音通常在40分貝左右。
噪聲過強是一種公害，會打亂人的大腦皮層興奮與抑製的平衡，影響生理功能，損害健康。長期生活在噪音很強的環境裏，會使人感到疲倦、不安、情緒緊張和睡眠不好，甚至導致神經衰弱。因此，家庭居室一定要遠離噪音，家庭生活中也盡量避免發生不必要的噪聲。7.常到室外去走走
一些生理學家證明，長時間足不出戶地呆在現代化建築的居室內，會切斷大氣電場變化對人體的刺激作用，人的免疫功能會下降、也會陷入困倦和厭煩之中。而當大氣電場（天氣情況）發生強烈變化時，人們便會出現種種因不適應變化而引發的疾病。由此，住在現代化建築居室的人們一定要常到外麵去走走，以適應天氣（大氣電場）發生的強烈變化。
七、穿衣、戴帽、穿鞋襪的保健
穿衣、戴帽、穿鞋襪是為了適應環境，是人們生存的本能。穿衣、戴帽、穿鞋襪還與人們的健康密切相關，下麵分別述之：
1.穿衣
1.新衣服不幹淨很多的人認為新衣服幹淨，其實新衣服並不幹淨。因為從一塊布料製成衣服，再到顧客手中，中間必須經過裁剪、縫製、包裝、搬運、出售等過程，大量的灰塵、病菌、微生物隨時都可粘帶到新衣服上。其次，製衣廠為了保持產品的挺直或整齊，往往采用甲醛樹脂等化工原料對含棉纖維衣料進行防皺處理，這些物品對人體的皮膚極有危害。因此，在買到新衣服後一定要進行一次漂洗處理，這樣做對健康最為有利，如不進行漂洗就穿到身上，特別是內衣內褲，往往很容易造成皮膚過敏反應或疾病的傳播。
2.內衣一定穿棉製品因為化纖衣料吸水性能、透氣性能差；而且在摩擦時易發生靜電，冬天穿用時不貼身、保暖性能差；夏天穿用透氣不好，汗難蒸發；與皮膚摩擦時發生的靜電，對皮膚的健康極為不利。而棉製內衣既有良好的吸水性，還有良好的透氣性，與皮膚摩擦難以發生靜電，還貼身柔和，因此內衣一定要穿棉製品，以保持體溫調節與有利汗腺的分泌，對皮膚能起到小氣候的調整。
2.戴帽
戴帽與人體的健康也密切相關。中醫學認為：“頭為諸陽之首”是人體陽氣聚積之地。現代科學研究表明，人的頭部與整個身體的熱平衡有密切關係。頭部如一台散熱器，在環境為15℃時，從頭部散發的熱量占人體總產熱量的三分之一；在4℃時為二分之一；在零下15℃時為四分之三。因此，在寒冷的季節戴一頂帽子，不僅起到頭部的禦寒作用，也可起到全身的熱能的儲存作用。但到炎熱的季節，因頭為諸陽之首，頭部在太陽的直接照射下，頭部過熱，就會遏抑陽氣的蒸發，會使人眩暈或中暑，在炎熱的季節，戴一頂涼帽，便可起到遮陽的作用。由此，戴帽一定要既隨季節，又隨人體，對老人與小孩尤為重要。