蒸桑拿每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時要留心飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。此外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。
改變飲食習慣以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，倘若平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。
6.春季鍛煉應留心什麼？
一年之計在於春。春節剛過，廣場上、公園裏，眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運動確實能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專家提醒，鑒於特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時應有“四留心”。
（1）留心運動量和運動幅度不要太大。在整個冬天很多老年人的活動量相對於平時大大減少，因此，剛進入春季的鍛煉，應當以恢複為主，做一些活動軀體、關節的活動。
（2）應留心不要太早。初春天氣乍暖還寒，早間和晚間的氣溫都很低，空氣中的雜質也比較多，不適合鍛煉；太陽出來，氣溫回升，空氣中的二氧化碳濃度會減少，這時才是比較適合的時間。
（3）要留心在鍛煉前適量進食。老年人的身體機能相對較差，新陳代謝要慢一些。在鍛煉前適當地進一些熱食物，比如牛奶、麥片等，能夠補充水分，增加熱量，加速血液的循環，也能夠使身體協調性得到提高。但要留心一次進食不要太多，而且在進食後應該有一個休息時間，隨後再鍛煉。
（4）留心保暖。春寒料峭。人體在運動後發熱，這時倘若不做好保暖措施，就很容易受涼感冒。身體素質相對較差的老年人在鍛煉的過程中和結束後更應該留心保暖，防止在鍛煉中受風寒。
7.春季飲食有什麼宜忌？
“民以食為先”，倘若飲食得當，就如同有了一個保健醫生，時刻幫助你提高身體素質，抵禦外界的各種疾病。同樣，飲食的宜忌，曆來也為百姓所重視。那麼春季的飲食宜忌是什麼呢？
唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”明代高濂《遵生八箋》中也記載：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。”意思是說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，不然會使肝火更旺，傷及脾胃。此時能夠多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節能夠多食：
（1）山藥“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。
（2）春筍除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。
（3）豌豆苗時令性蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，最為適宜。
（4）韭菜溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。
（5）香椿葉具有消風、解毒、健胃理氣之功。春令時菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。然而香椿葉又是“發物”，有宿疾者勿食。
其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆、奶製品，禽蛋、瘦肉及水果均適宜春季食用。
依據中醫理論，春季也有些應忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。
8.老年人春遊應留心什麼？
春遊，是一種很好的體育活動，有益於人體的健康。春遊活動，能促進人體的新陳代謝，改善周身血液循環，使心肺功能更加強健，並能對中樞神經係統起調節作用。老年人緩步春遊，可使腰腿部肌肉和骨髓得到鍛煉，同時進行“空氣浴”和“日光浴”，對健康大有益處。但老年人春遊時應留心以下幾點：
（1）防止意外。因為老年人身體功能漸衰，外出遊覽與年輕人不同，行動宜謹慎、小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行；曆險要適可而止，遊興高日寸.應以不覺疲勞為原則，以防發生意外。
（2）預防過敏。有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。