（3）飲食衛生。在外就餐時要留心飲食、飲水衛生，以防”病從口入”。
（4）防暈動症。暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症。空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要留心避免。輕微的暈動症，閉目休息或臥床後即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。倘若發生暈動症，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內關穴、足三裏穴。
（5）備用藥物。老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。
（6）預防感冒。春天氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在春遊時如遇雨受涼，到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。
（7）攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。
（8）救治跌倒。一旦發現老年人跌倒，通常不要急於扶起，因為有些疾病致跌倒是不宜搬動的。首先要看跌倒的環境在哪裏，這有助於估計跌倒的原因。如跌倒在凹凸不平的地麵上，則可能與道路有關；若倒在廁所裏，可能因排便時所致暈厥或腦血管意外。再觀察跌倒後的反應如何，若口吐白沫、意識不清、抽搐不止，可能是癲癇；如麵色蒼白、脈搏沉細，可能是直立性低血壓反應；如呻吟不止、不讓挪動肢體，可能有骨折。在救治時，要慢慢搬動，切忌用力過猛或大喊大叫。
9.春季勤梳頭有哪些好處？
中醫認為，人體內外上下，髒腑器官的互相聯係，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。這些經絡或直接彙集頭部，或間接作用於頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，能夠疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明日、防治頭痛的作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”人們日常清晨起來，早已養成洗漱梳理的習慣，為什麼要特別強調春天梳頭？這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔慢慢舒展，循環係統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行鬱滯，疏利氣血，當然也能壯健身體了。
現代研究表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭麵的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發；能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
10.中老年人在春天易發的疾病有哪些？
醫療氣象學研究表明，四季之中，氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節是春季。因為氣象要素的多變，在春天常導致很多疾病的複發，最為常見的有：
冠心病每年2～4月是心肌梗塞的一個發病高峰期。主要是天氣變化無常，忽冷忽熱，時風時雨，常使原有冠心病患者病情加重或惡化。
風濕性心髒病主要是因為風濕熱反複發作侵犯心髒所致。常因寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染後複發或加重。春天是“風心病”複發率極高的季節。
關節炎關節炎病人對氣象的變化甚為敏感，尤其是早春，氣溫時高時低，時風時雨，關節炎患者症狀明顯加重。因此，患者應重視關節及腳部保暖，倘若受寒，應及時用熱水泡腳，以增加關節血液循環。
腎炎春季是感冒的多發季節。對腎炎患者來說，感冒不僅導致發熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，而且極易導致腎炎複發。
花粉症每年春暖花開，總有些人感到鼻、眼奇癢難忍，噴嚏連續不斷，流涕、流淚不止。有的人還會出現頭痛、胸悶、哮喘等症狀，這是接觸某種花粉後所致過敏反應，又稱“花粉症”。因此，在鮮花盛開、花粉飄香的季節，有過敏體質的人應盡量少賞花，外出時要戴口罩、墨鏡等，以減少接觸花粉的機會。