冷飲莫多食過量地吃冷飲會刺激胃腸蠕動，縮短食物在胃腸內的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。此外，人體熱量在炎炎夏日裏難以散發，體內胃腸溫度也相對較高，驟然進食大量冷飲，會導致胃腸痙攣、腹痛等。
木上不久坐老人家們常說“冬不坐石，夏不坐木”，其原因是夏季氣溫高、濕度大，久置露天裏的木頭（如椅、凳等）含水分較多，表麵上看來是幹的，經太陽一曬，它便會向外散發潮氣，久坐其上，能誘發痔瘡、關節炎等。
外出當防曬夏季外出應盡量避開“驕陽似火”的晌午，確需外出時，要打遮陽傘或戴遮陽帽、太陽鏡等，有條件者可在暴露部位塗抹防曬霜。烈日下勞作時，要定時休息。
飲食富鉀、鈉盛夏人體多汗，常耗傷津液，使鉀鈉丟失較多。因此宜多補充水分和鉀鈉元素，如多吃一些水果及含鈉食物，防止低血鉀和低血鈉的發生。
高溫別貪涼外出歸來時，勿立即以冷水衝洗出汗的身體，以免全身毛孔突然閉合，使熱量留於體內不得散發；勿臥於磚地、水磨石地，防止引發關節炎、坐骨神經痛等；勿將空調溫度開得過低，使室內外溫差過大，導致進出時人體難以適應；勿長時間讓風扇直吹身體，以免人體調節失衡而致病。
進補宜益氣炎夏高熱，人體大量出汗，往往氣隨津泄而致氣衰。祖國醫學有“補氣防暑法”，即夏日進補時，宜選取一些補氣藥物，連服數劑，以扶正氣。夏季最常用的補氣藥是西洋參，也可用五味子3克搗碎煎湯代茶飲，可治氣虛不斂、口渴多汗。
疾病早預防夏季氣溫高，蚊蠅昆蟲及病原微生物繁殖迅速，人體此時消耗也較大，抵抗力下降，較易患病。“病已成而後藥之”，那就為時已晚，所以夏病應重在預防。首先要防治心腦血管疾病。資料顯示，進入5月份後，中風、冠心病的住院率增加，死亡率明顯上升。主要原因是體內水分耗損多，導致血液濃縮，使血栓、栓塞、動脈硬化斑塊形成的幾率增加；加之疲勞、情緒不穩、生物鍾紊亂、神經內分泌功能失調等，導致血壓升高、心腦細胞缺血缺氧等而使心腦血管病發生、發展和複發。
其次，防治胃腸道疾患。因胃酸被大量飲水衝淡、胃酸減少，對病菌殺滅能力減弱，常會發生急性胃腸炎，出現嘔吐、腹瀉、腹痛等。
第三，防治傷風。夏日傷風往往夾有暑、濕，出現發熱、頭痛、鼻塞流涕、咽喉腫痛、咳嗽黃痰、口幹舌燥等熱傷風症狀，多由出入溫差過大的空調房間、吹著電扇入睡、冒雨著涼、大汗淋漓急用涼水衝洗引起，也可由盛夏勞倦等元氣虧損而風熱之邪趁虛而入所致。
第四，防皮膚病。如蚊蟲叮咬、熱痱、癤毒及涼席過敏症等，這些皮膚疾患常因瘙癢而用手抓撓，導致感染而痛苦不堪。此外，還有空調病、中暑、夏季情感障礙、亞健康狀態的“苦夏”症等，都應及早預防、及時治療。
15.為什麼空調電扇不能久吹？
炎炎夏日，人們都喜歡在有空調的地方辦公、學習、生活，很多人為了通風還在空調房裏開電扇，但隨之而來的空調腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛經等卻屢屢襲人。對此，醫生提醒，在納涼避暑的同時要慎防空調病。
據有關部門統計，腰酸背痛患者中80％是因為在開啟空調的低溫室內工作、學習和生活時間過長，膝關節受寒冷刺激而導致滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。在此被稱之為“空調腿”的患者中，有三分之一是18歲～30歲的青年人，三分之二是45歲以上的中老年人，其中還有很多是舊病複發。
膝關節病科醫生提醒，室內開啟空調後，地麵水準溫度最低。人的雙腿長期處於地麵低溫中，加之夏季多著短裝，暴露在外的雙膝容易受寒涼刺激。因此，為預防“空調腿”病，盡量不要長時間呆在空調房內，如因工作不能離開低溫空間時，最好穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心。
此外，開空調時應留心以下幾點：
（1）空調溫度不宜太低。通常控製在27℃左右為宜，室內比室外低3℃～5℃為佳。
（2）在空調房裏適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。
（3）限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調，更不能讓它直衝著吹。
（4）留心保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10～20分鍾。同時，避免空調房裏抽煙。即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。
（5）出入空調房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子。