人丹浴：一盆浴水，成人放30粒，小孩減半，充分攪拌溶化。入浴後，皮膚沁涼，神態舒暢，有助消暑提神。
大蒜浴：大蒜有抗癌、抗菌、消炎的作用，用大蒜煮湯洗澡，不僅可防蚊叮蟲咬，防止皮膚疾病，還有治皮膚神經痛及風濕痛的作用。
艾葉浴：艾葉有理氣血，逐塞濕、止血、安眠、溫經等功效。取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水衝泡5～10分鍾，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。艾汁浴對毛囊炎、濕疹有一定療效。
23.夏季遊泳應留心什麼？
炎熱的夏天，酷熱難忍，如能在碧水清波中暢遊一番，不僅使人暑熱頓消，而且能鍛煉身體，增添生活情趣。遊泳是所有體育運動項目中對身體各部位的鍛煉最為全麵的運動。堅持遊泳，能夠增強機體對外界的反應能力，提高耐寒及抗病能力，使人體肌肉富有彈性，體型健美，故遊泳是中老年人夏季最喜愛且極為有益的一種運動方式。但要獲得好的鍛煉效果，還需留心以下幾方麵的問題：
選擇合適的遊泳場所隨著現代工業的發展，汙染已成為社會問題。在受到汙染的水中遊泳，會給人體帶來很多傷害。因此，必須挑選水質較好的遊泳場所。通常來說，清澈見底或呈淺藍色的水是比較幹淨的。倘若水呈棕黃色、黑色或褐色，則其中大多含有有害物質，不能遊泳。此外，從安全的角度考慮，應當選擇沒有礁石、淤泥、漩渦以及沒有水草的地方遊泳。對一些水域情況不太熟悉的人來說，最好到海濱浴場或遊泳池去，那兒比較安全。嚴禁在有釘螺活動的水中遊泳，以免感染血吸蟲病。水流湍急和水上交通頻繁的地方都比較危險，容易發生事故，也不宜遊泳。
做好下水前的準備活動我們經常能夠見到有些人匆匆跳進水中，不一會兒就出現手足抽筋的現象，這通常是因為下水前沒有做充分準備活動的緣故。為了避免出現不良的後果，下水前應做一些伸臂、彎腰、壓腿、轉身等簡單的體操動作，使全身的關節、肌肉、內髒器官以及神經係統都進入活躍狀態。入水前先用水擦洗頭麵、胸腹、四肢等部位，使身體盡快適應水溫，然後再進入水中遊泳。
留心遊泳衛生患有肝炎、皮膚病、眼病等的人不宜進入公共遊泳場所，以防汙染水質。同時，還應留心個人衛生。遊泳池中的水往往經過漂白粉消毒，會對皮膚和牙齒表麵的釉質造成不同程度的損害，所以遊泳後，一定要用溫水洗澡，並用清潔水漱口刷牙。遊泳時，眼睛不可避免地要接觸水，容易患各種眼疾，如結膜炎、沙眼、流行性角膜結膜炎等。可在遊泳後用0.25％的氯黴素眼藥水滴眼加以預防。如在遊泳時耳朵進水，可采用單腳側跳的辦法，將水震晃出來，以免因水長時間留在耳中而引發中耳炎。此外，體弱多病的老人及飽餐或饑餓時不宜遊泳。
24.如何預防老人中暑？
中暑是夏令季節常見性內科急病。尤以年老體弱及多病老人更易發生。
中暑按病性輕重可分為先兆中暑、輕症中暑與重症中暑三種情況。先兆中暑通常表現為：疲乏、頭昏、眼花、耳鳴、口渴、惡心、留心力不集中、動作不協調等症狀。此時如能讓病人立即離開悶熱環境，到陰涼通風處，並鬆開衣服，讓其喝點含鹽飲料或冷開水，通常即可很快複原，倘若病人不便轉動，應立即打開窗戶通風，或用電扇吹風，並給予清涼飲料或人丹、風油精等解暑藥物，也可終止中暑的發展。
輕症中暑除有上述表現外，還可出現以下症狀：麵色潮紅、皮膚灼熱、心悸胸悶、體溫升高（37.5℃以上）、大量出汗、脈搏加快等。此外，除需將病人立即搬離悶熱環境外，還要脫去衣服，讓其平臥，用冷水毛巾濕敷頭部或包裹四肢和軀幹，一邊用電扇吹風，讓病人體溫盡快下降。對麵色蒼白、伴有嘔吐和大量出汗者，應及時喂以含鹽飲料（鹽汽水或鹽冷開水均可）。重症中暑除有上述現象外，還伴有昏迷、抽筋、高燒、休克等症狀。這時就需要緊急搶救了。
為預防老人中暑，應留心下列幾點：
（1）盛夏炎熱季節，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料。
（2）留心膳食調理。夏季老人飲食應盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優質蛋白質的瘦肉、魚類、豆製品等。
（3）保證充分的休息和睡眠。每天中午最好有1～2小時的午睡，家人要為老年人創造一個安靜良好的休息和睡眠環境。
（4）度夏前應請醫生檢查一次身體，及時治療原發性和並發性疾症。平時要留心加強運動鍛煉，增強體質，以減少中暑的可能性。