中醫：別用太熱的水洗澡。從保護皮膚來講，秋天人們不宜洗澡過多，即便是秋季剛剛到來、氣溫不是很低的時候，一天最多也隻能洗一次澡或者兩天一次為好。不然皮膚的保護層被破壞後，皮膚更易感染細菌。因此，講衛生也要適度。
（1）不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。
（2）不用過熱的水洗澡。我們洗澡倘若用較熱的水，會讓肌膚變得更幹燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利於適應氣候的變化。34.秋冬進補為什麼要養陰？
說起秋冬養陰，很多讀者也許不太了解，但要是說起冬病夏治，相信很多人都不會陌生，每年夏天一到三伏那一段時間，市內各大醫院中醫科便是車水馬龍，等待敷貼的病人早早排起了長隊。因為冬病夏治方法簡便，療效確切，因而深受患者歡迎。事實上，秋冬養陰與冬病夏治原本是一對孿生姐妹，隻是因為冬病夏治早為人知，而秋冬養陰尚是養在深閨人未識。
祖國醫學認為，人與自然是和諧統一的整體，即天人合一。在疾病的調理以及養生保健中，倘若能將人體陰陽與四季氣候的特點有機結合，會有事半功倍之效，春夏養陽、秋冬養陰便是此思想的結晶。春夏兩季陽氣盛，陽虛之人，此時養陽可得天助，這便是冬病夏治中藥敷貼的理論基礎；而秋冬兩季陰氣盛，陰虛之人需滋陰養液，四季均可補，為何以秋冬最佳？這好比一株幹渴的鮮花，春夏養陰猶如中午澆花，澆下去的水分會被蒸發掉一大半；秋冬養陰好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。可見，無論是秋冬養陰還是冬病夏治，均巧妙的運用了天時之利，自然事半功倍。
那麼，哪些人宜在秋冬養陰呢？中醫認為，久病傷陰，很多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等一係列疾病均有不同程度的陰虛表現，養陰補虛是這類慢性疾病調理的重要原則，常用的補虛方劑有六味地黃丸等，其中六味地黃丸是中醫沿用千餘年的養陰經典名方，方以熟地、山藥、山茱萸“三補”和丹皮、澤瀉、茯苓“三瀉”組成，補瀉結合，調理陰陽，滋補肝腎之陰，廣泛適用於臨床各類陰虛疾病，秋冬兩季堅持服用，可有效改善久病陰虛體弱的症狀，增強體質，緩解春夏病情。
35.秋季性生活應留心什麼？
秋季對女性來說，會出現性欲減退的現象，特別是中老年女性常常表現在性交時出現陰道幹燥的現象，這是秋季燥氣當令所致。因為燥氣幹澀易於傷津，故有“燥勝則幹”之說。
秋令之際，陰道幹澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來陰莖與陰道摩擦的疼痛和損傷。
為能預防發生陰道幹澀所造成性交中不愉快之情，在秋季行房前可適當延長性前嬉戲的時間，以充分調動激發女性的性欲，也可使用一些潤滑劑。
在這時女子不可因此而情欲消沉，不然會更進一步抑製陰道分泌腺的分泌，造成惡性循環，使歡愉的房事不歡而散。
總之，秋燥當令，房事性交應有所收斂，以養神氣，對陽事漸衰、陰道幹澀等對房事不利的因素應有正確的認識，並采取相應的措施，不要自尋煩惱，而要處之泰然。
36.秋季如何應對脫發？
氣候幹燥的秋天不僅是對皮膚的考驗，對人的頭發也是十分不利的。因為秋天環境濕度太小，頭皮容易幹燥，毛發容易幹枯。倘若這時人體的營養攝入跟不上，就很容易發生脫發現象。從生理代謝角度來說，脫發本是一種正常現象，尤其是在秋季。
但倘若每天掉發頻繁，超過100根/天，就應該認為是脫發病了。因此，倘若人們感覺一入秋，頭發明顯比平時掉得多，就應該留心從生活等各方麵進行調理，以減輕脫發的程度。
減少洗頭次數洗頭不要過頻，幹燥的秋季，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，通常每周洗頭1～2次就足夠了。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護發素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。
防曬仍要留心防曬，秋天陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時少，尤其是天氣幹燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭發的損害。