在涼茶中，有一些滋陰補氣的是可以服用的，但性太寒的就最好不要服用了。再有姐妹們中間流行生食蘆薈，這也很恐怖，蘆薈中最有效的成分是大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
要風度更要溫度
嗬嗬，說了這麼多，就是要大家不要做冷美人，其實也很容易的，多吃紅肉，多吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。總之，就是含鐵豐富或是比較溫和的東西要多吃。
有些好東西像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；要隨時注意保溫，不要喝太冰的東西；多喝熱飲，別老在空調房裏呆著；也不要隻要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裏泡上30分鍾，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。
女人怕冷是天經地義的，所以最好還是讓自己先熱起來。
4種活血化淤的中藥和食品對女人最好還有，女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，因為不是每個人都有淤血，化淤過甚就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以，姐妹們要根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷是否需要服用。
活血化淤類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花（每樣3克左右），這是按照藥性從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前2種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花（鮮、幹均可，一小點就好）泡酒（任何你喜歡的酒都行）更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是祛臉上黑斑的。
桃花泡酒什麼時候喝最好？
隻要不在經量最多的那幾天喝，其他時間都可以。開始要少喝一點，因為它也是有藥性的，到下次月經看看情況再說。我是懶人，每次去買益母草就買5毛錢的，大概是5次的量，我一般都在月經快幹淨的時候吃，吃完5毛錢就完事，嘿嘿！至於具體是多少可以在去中藥店稱的時候問一下店員。最開始要少一點，觀察一下有沒有副作用，比如月經量加大、來得太多等情況。
桃花和益母草這兩種藥不用一塊吃，因為它們的效果是差不多的。桃花一次10朵左右就行了。有人問，月經比較少的人能吃益母草嗎？吃了月經會不會變多？我說，如果是因為血淤引起的月經量少，吃益母草有用，但因為貧血引起的就沒效果。