中年男人胃腸功能減退，患慢性胃病、食欲不振的情況十分常見，而且許多胃病主要是與飲食因素有關，如食甜食易產酸燒心，食辛辣易患胃痛、惡心、嘔吐等。
在合理飲食的情況下，治療胃病可試用下列食療方法：
1）神曲、山楂各20克，大米100克。將神曲搗碎，加山楂煎取藥汁，濾渣留汁；再與大米同煮成粥，每日2次溫服。對胃脘脹滿疼痛、積食難消化等有特效。
2）紅糖100克，生薑10克，水煎服，對胃寒腹痛有很好的療效。
3）雞蛋1個，胡椒6粒。將胡椒研成粉末，入油鍋和雞蛋共煎，熟後進食。能治虛寒胃痛。每日1次。
4）白梅花5克，大米100克。將白梅花與大米一同煮粥，每日3次溫服。有舒肝理氣、健脾開胃之效。主治肝胃氣痛、梅核氣、胸悶不舒、噯氣等症。
5）甘鬆5克，大米100克。先將甘鬆煎汁，取汁去渣；再將大米煮粥，粥將成時放入甘鬆藥汁，稍煮後即可食用。有行氣止痛、補脾健胃的功效。適用於悶胸痛、胃痛、脘腹脹滿、食欲不振、胃寒嘔吐。
6）白豆蔻15克，麵粉1000克，酵母粉20克。將白豆蔻研為細末，麵粉發酵後再與酵母粉一起揉勻，製成鹹饅頭，蒸熟進食。有行氣止痛、健胃化濕的功效。適用於氣滯腹脹、胃脘冷痛、惡心、嘔吐等症。
7）大蔥4段，生薑5片，白胡椒麵適量，以開水衝泡，或放於火上煮蔥、薑片刻，服時加少量食鹽調味，再放入胡椒麵，趁熱飲湯。適用於感受寒涼的胃病。
除了一些慢性胃病外，急性胃腸炎也容易發生在中年男性身上，主要以上吐下瀉、脘腹疼痛為主要症狀。中醫認為，急性胃腸炎主要暑濕之邪或貪涼感受寒濕，過食生冷肥膩，以致損傷脾胃，運化失常而致病。常用以下這些食療方法：
1）鮮藕100克洗淨，用開水燙洗後搗碎取汁，開水衝服，每天2次；或取去節鮮藕500克、生薑50克，洗淨後剁碎，用消毒紗布絞取汁液，開水衝服。
2）粳米50克，砂仁細末5克，將粳米加水煮粥，煎後調入砂仁末，再煮沸1～2開後即可。早晚服用。
3）玉米芯700克，黃柏、幹薑各5克，共研細末，每日3次，每次3克，溫水送服。
4）綠茶、幹薑絲各3克，沸水衝泡，加蓋浸30分鍾，代茶飲，每日數次。
5）車前子30克，用紗布包好，加水500毫升，煎剩300毫升後去渣，加粳米煮成稀飯，分2次飲服。
健康課堂：
蹲食時，上腹部會受到擠壓，食道呈牽拉狀，使人不舒服，還會影響胃腸蠕動。因下肢彎曲，腹股溝動脈受到壓迫，血液循環受阻，由此會減少向胃部毛細血管供血，妨礙胃的正常消化功能。經常蹲食，既容易引起消化功能失調，還可能形成消化道潰瘍。