健康不僅指身體健康，也包括心理的健康。心理專家認為：凡對一切有益於心理健康的事件或活動作出積極反應的人，心理便是健康的。作為支撐家庭與社會主體的中年男性，如果能在日常生活中，經常通過這個標準來衡量自己的言行，那麼就會擁有健康的心理。
心理健康其實是一種持續的心理狀態。在這種狀態下，人能夠有良好的適應能力，具有生命活力，並能發揮自身的能力和潛力。不過，心理健康是不好去通過儀器來檢測的。因此有一個評測心理健康的標準就能更好地把握住一個健康的心理狀態。對於中年男性來說，他們承受著更多的壓力和責任，這個標準就顯得更加有必要了。
1）了解自己：這是一個中年男人心理健康的重要條件。孔子曾經說過：“知己者明，知人者智。”我們隻有了解自己，接受自己，才有可能是幸福和健康的。了解自己的長處，才能清楚自己的發展方向；了解自己的缺陷，才會少犯錯誤。
2）麵對現實：不論遇到任何困難，心理健康的中年男性都能敢於積極麵對，可能工作不盡如人意，可能愛人不精明能幹，可能孩子不夠聰明伶俐，但隻有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。隻有認清現實，接受現實，腳踏實地，也才能有更大的收獲。
3）善與人處：擁有和諧的人際關係，是心理健康的重要標誌。心理健康的人熱愛生活，積極向上，對未來充滿希望，遇到煩惱能積極尋求他人的幫忙，能和多人建立良好的關係。
4）情緒樂觀：情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標誌。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態大方，既不拘謹也不放肆。
5）熱愛生活、學習和工作：心理健康的中年男性能夠將自己的聰明才智在工作中充分發揮出來，並能從工作中得到滿足感。
健康課堂：
雖說是“人無遠慮，必有近憂”，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應振作精神、積極麵對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。