中年男性朋友們，當您感到身心疲憊時，是否想過對它進行必要的嗬護呢？這種嗬護是對心理的支撐、養護和保健。經常對心理進行“按摩”，能讓您精神煥發，青春永駐，根本不需要擔心人到中年帶給您的種種問題。下麵就來進行便捷有效的心理按摩吧。
1）幽默：幽默可以將煩惱轉變為歡暢，讓痛苦變成愉快，將尷尬變為自然，從而緩解心理的矛盾和衝突，給生活帶來歡樂的情緒。適時地來點幽默，不僅能讓自己的心情得到緩解，還能解開心結，起到緩解壓力的積極效果。
2）傾訴：生活不會永遠都順利，遇到不順時，向朋友或家人傾訴一下苦悶，是排解不良情緒不好辦法，而且可以在別人的理解和安慰中，讓自己受挫的心靈獲得安慰。
3）遺忘：遺忘不僅僅是簡單地抹去記憶，而是一種振作，一種成熟和超脫。善於遺忘不愉快的過去，能讓您的心靈沉浸在現實的歡樂之中。
4）遊戲：遊戲能讓您在玩樂中放鬆自己，還可以豐富家庭生活，密切與家庭成員之間的關係。
5）運動：中年男性本來就是缺乏運動的，如果能選擇一項適合自己的運動方式，學會休閑，不僅能鍛煉身體，還能擁有健康的心態。
6）閱讀：與書為伍，可以使人變得更睿智、大度和富有才情，還能讓人變得熱愛生活，珍惜擁有的一切。
健康課堂：
寫作也是一種放鬆身心的方式，如果感到有心理壓力又不能向他人訴說，那就選擇寫作的方式，將自己的苦悶、壓抑、不滿等情緒寫下來，可以緩解心理壓力，調節情緒，使傾斜的天平重新恢複平衡。