中國有句約定俗成的口頭禪：“男兒有淚不輕彈。”認為哭是軟弱的表現，是女性的專利，“女人才愛哭鼻子”，女人的眼淚讓人同情，男人的眼淚讓人反感。女人難受可以哭，女人越哭越小鳥依人。男人一哭不是窩囊，就是廢物，所以男人不敢哭。
男人原是普通人，但被戴上“強者”的光環後，男人真的成了“難人”，不摘下光環，男人將永遠是“難人”。
男性的優勢在古代的狩獵活動和田耕勞作上凸顯，被稱為強者，但在現代智力取勝的信息化社會裏，男性優勢已微乎其微。然而傳統文化和社會習俗仍繼續把男性定位為強者，男人必須更強，更快，更出色；男人要爭強好勝，首屈一指，不能隨便服輸；男人跌倒了也不能哭，有痛苦不能說，輕傷不能下火線……結果使男人不得不“有淚不輕彈，有話不愛說，有病不去看，有家不愛回”，似乎不這樣就不叫男人，不叫陽剛。
生活本是五味雜陳，酸甜苦辣，誰都會有委屈。但女人可以哭，女人一哭，人見人愛，女人越哭越顯得小鳥依人。而男人一哭，不是窩囊就是廢物，沒有人覺得男人哭了更可愛。其次，女人有話可以說，女人愛嘮叨。三個女人一台戲，女人嘮叨是天經地義，而男人嘮叨就是沒有出息。第三，女人有病就去看，男人有病拖著，挺著，扛著，實在不行就倒下。
可見男人的難不是由男人造成，也不是由女人造成，而是由陳舊的傳統觀念造成的。我們應該改變這種觀念，正如劉德華所唱的：男人哭吧哭吧不是罪！
現代科學研究表明，因動感情而淌灑的淚水，有助於減輕精神緊張。從這種眼淚中可以分離出兩種重要的化學物質。一個是催乳激素，一個是某種氨基酸。後者可能是人體內一種天然的止痛鎮靜劑，就像腦啡肽一類的物質。而且是隻在因動感情而流的眼淚中才能有這兩種化學物質。相反，若因受到外界化學刺激，如因切蔥、蒜刺激而流下的淚水，就不含這種物質。
眼淚屬於外分泌物，它同人體的其他外分泌物的汗液、尿液一樣，能將體內代謝的有毒物質排出體外，還能將處於緊張狀態下體內增加的多種化學物質排泄出去。眼淚還含有抗菌酶類，能防止炎症的發生，等等好處。
盡管哭泣流淚有著種種有益於身體的功效，可傳統的觀念還是約束著男性堅強得不哭不泣，即使是傷心到極點，也常常隻能熱淚盈眶，不會輕易流出。醫學家們調查發現，約有80%的女性、73%的男性述說哭後的感受，都表示哭泣後心情能好受些，好像鬱積在胸中的東西移開了，發泄了，甚至感到很舒服。同樣另一份調查表明，受男兒有淚不輕彈輿論的約束，正是男性比女性更多患有與精神緊張有關的疾病如潰瘍病和結腸炎的原因之一。患有此類疾病的男性，比健康男性更看重男兒有淚不輕彈，把愛哭看作是軟弱或失去自製力的表現，於是真的很少流淚。
眼淚既然能消除緊張情緒，在傷心、悲哀時會流淚，為什麼歡樂、喜悅、激動時也會淌下眼淚呢？原來喜悅的哭泣也是對感情所做出的反應，同樣也能消除激動情緒，使激動的感情盡快平靜下來。無情未必真豪傑，七情六欲是人之本能，哭是人類的正常生理現象。堅強勇敢的男人們，想哭時就痛快地哭，有淚時就盡情地流。抑製眼淚對身體健康無益有害。當然，如果覺得當人不便，可以考慮閉門而哭，這也不是什麼丟人的事。
健康課堂：
積極鍛煉、合理作息是中年人恢複體力、減緩壓力、保持旺盛精力的最佳方式。適合中年人運動的項目，包括散步、跑步、遊泳，其他項目如太極拳、騎自行車、劃船、溜冰等項目也適宜中年人參加。中年人運動要適量，一般以脈搏120次/分為宜。