性生活會隨著人的年齡增長而逐漸減少，這是性器官功能客觀的變化規律。但是，如果能在主觀上有意識地做適當的努力，是完全可以推遲性衰老的到來時間的。有的夫婦即使在“花甲”之年，仍能保持良好的性機能，這對於維係家庭和諧、個人幸福都是很重要的。中年男性要維持自己的性機能，預防性衰老，需要注意下麵幾個問題。
1）強精必先強心：進入中年後，不要簡單地將身體其它方麵的一些小變化（如眼晴出現疲勞、上樓梯不如過去容易等）與性機能聯係在一起，要積極相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的，使自己在精神上立於不敗之地，保持愉悅的身心。
2）壯陽不如壯身：單純地服用某些壯陽藥物，不如經常進行體育鍛煉和科學均衡的營養。慢跑和步行是很適合中年男性的活動。同時要注意鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰部和足部，經常鍛煉下半身能使腰、足強壯。飲食應多攝取富含優質蛋白和富含維生素E及微量元素鋅的食物，有條件者還應每天堅持服用維生素E膠囊。隻有擁有健康的體魄和良好的心境，才可能保持良好的性機能，預防“性衰老”。
3）心寬才能體胖：中年男性應保持開朗的性情，不為身邊的瑣碎小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和自己事業，讓自己擁有能愉悅身心的業餘愛好，如書法、繪畫、音樂等。平時多與同事和朋友、家庭成員加強溝通，善於運用幽默和談諧。健康愉快的情緒能減緩“性衰老”。
4）讓自己的外表年輕化：在專一不二愛妻子的前提下，要保有欣賞和愛慕女性的心氣，這樣可以讓自己的心態保持年輕，從而維護和保持性功能。
5）不能縱欲：即使擁有健康的性功能，也不可縱欲過度。男女都有可能在婚後的若幹年內有一段時間性欲較強，此時應適當節製，照顧到對方的身心。縱欲會走向極端，隻問今夕不問其後，必然會損身傷氣。而且隻追求性生活次數的人，性生活也難以有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。
6）注意夫妻雙方的性愛方式：不要將夫妻間的性愛單純地看作是性交，夫妻之間非性交方式的性愛活動更有助於增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年後，夫妻的性生活次數會逐漸減少，但感情交流同樣重要，它有助於活躍身心健康。而狹義地看待性愛方式，尤其是對性生活寄予太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受，從而讓自己產生人為的不必要的心理壓力，這對延緩性衰老同樣不利。
7）摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣：吸煙和酗酒都會影響性功能，對性健康不利，因此應盡量擯棄。隻有保持規律的生活、充足的睡眠、健康的飲食和愉悅的身心，才能延緩性衰老。
健康課堂：
醫學研究證明，睾丸癌、陰莖癌等，早期發現的治愈率很高，而一旦發展到晚期，治療效果就會很不理想。因此，35歲後的男性，應經常檢查自己的外生殖器官，如有異常，要及時就醫，將病情控製在萌芽階段。