6.四季有別
進補不僅要適身，而且還要適時。春、夏、秋、冬各有其變化的規律，通常為“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”，進補隻有順應四時的變化，才能調攝人體陰陽平衡。因此，四季進補就有其各自的內容和方法。
四季進補的法則
根據中醫“天人相應”的整體觀念，由於四季氣候不同，用補藥調養，應有所不同。
1.春季補生法則
“春者，天氣始開，地氣始泄，凍解冰釋，水行經通，故人氣在脈。”春回大地，萬物複蘇，蟄蟲活動，陽氣升則一派生機，氣溫較暖，但早春天氣“乍暖還寒”，補身方法仍須與冬季進補方法相同，切不可一入春就斷補，以免冬令進補“功虧一簣”。但當春光明媚生機盎然之時，生命充滿活力，就不宜以藥補為主，可根據每個人的不同狀況，適當進行補益，並多增加戶外活動。一般人不可長期服用大量補藥，久病將愈、病後體弱、外科手術後氣血虧損者有必要服用補品、補藥。
春天進補，應注意“春生”、“春溫”的季節特點，需選用扶助正氣的補益元氣的藥品。其中，人參就是最優的補氣之品。陽氣不足者，宜用紅參；神疲口幹者應選用生曬參、西洋參。也可用物美價廉的太子參、黨參代替人參。此外，蜂王漿、蜂蜜也是此時的滋補良品。
2.夏季補生法則
夏季是豔陽天氣，酷暑外蒸，人體氣血趨向體表，形成了陽氣在外、陰氣內伏的生理狀態，尤其是天熱出汗，不但損耗體液，還消耗體內各種營養物質，如無機鹽類，若不及時補充，會發生體液失調，代謝紊亂；同時，天熱影響脾胃，減少胃液分泌，降低消化能力，加上睡眠不足，損耗津液，從而減弱食欲，造成人體內收入少而消耗多的局麵。為此，夏季也應吃些補益品，以補充損耗的物質，供給機體的需要，維持正常的生理活動功能。補品應以清淡、滋陰食品為主，如過於肥膩或燥熱，勢必影響脾胃的功能。所以，食補最好選擇清補食品，如鴨、冬瓜、綠豆、瓜果等；藥補則選擇健脾益氣的補藥為宜。如氣虛不斂、口渴多汗者，用五味子，先搗破煎服，身易倦怠、氣短虛弱者常用生曬參、西洋參，黃花等；氣血虛弱者，可用生曬參，也可用黨參代替。在夏秋之交，對腎虛者，可酌情服食些平補腎氣的藥物，如八仙長壽丸或金匱腎氣丸等，以資助人體元氣，補償炎夏暑熱給人體帶來的消耗。夏季是慢性病少發的季節，若乘此機會進補，能扶持人體正氣，增強抗病力。這就是所謂的“冬病夏治”。
總之，炎熱天以健脾、祛暑、化濕、清補為原則，以食補為主、藥補為次，就可以達到補身養生的功效。
3.秋季補生法則
秋天來臨，天地間陽氣日退，陰寒日生，氣候逐轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，景物蕭條，人也應隨之奉收養生。其實，冬令進補，應提前到入秋就開始。不過，這時補益應防止“秋燥”對肺陰的損傷，因此，古人認為秋季進補宜滋陰而忌耗散。因此，秋季應服用滋陰潤燥的補品，如銀耳、生地、百合等。
如果夏季由於多食生冷瓜果而致胃腸虛寒者，秋令可服幹薑、肉桂等溫熱藥以“暖胃”，可獲得較好的效果。秋涼後倘若馬上吃進大量豬、牛、羊、雞等燉品，或其它一些難以消化的補品，勢必加重脾胃的負擔，甚至損害其消化功能。這正如跑步，必須先慢跑後才逐漸加快一樣，一下子吃進大量難以消化的補品，營養物質就不能被人體所吸收利用，甚至還會“補”出亂子來。這期間，進補的原則是既要營養滋補，又要注意吸收消化。
4.冬季補生法則
冬季是萬物閉藏的季節，自然界陰盛陽衰，草木凋零，冰凍蟲伏，是使用藥補以養真氣、同守元陽、兼而養陰的大好時節。在我國流行著冬季大補的習慣。我國南方民間用阿膠於黃酒中浸泡一天後，隔水燉溶，加入冰糖、花生米、胡桃仁、黑芝麻或龍眼肉等，邊燉邊攪拌至糊狀後置冷成膏，每天服用3～5匙，老年人和婦女服用，補體強身的效果特別好。俗話說，“補在三九”。此時藥補常用大棗、枸杞、人參、胡桃、炙甘草、阿膠、鹿茸等，食補常用羊肉、狗肉、紅棗粥、參芪雞汁粥以及蘿卜粥等。