總之，為了生存，大多數人的生活都是這般焦慮不堪、忙亂一片，陷入日複一日、永無止境地重複做相同事的僵局中，生命就這般消耗殆盡。試想，在這樣如陀螺一般不停旋轉的生活狀態中，我們哪裏還有時間靜下心來與內在的自我交流？而一個不能靜下心來和內在的自我交流的人，怎麼能獲得性情的圓滿以及身心的健康呢？難怪亞健康群體會占到70%的高比例，高血壓、糖尿病、冠心病的患病人群越來越年輕化，英年早逝的情況也越來越多。
一旦我們意識到認知自我內在世界的重要性，就會自然開始靜心的練習。一般來說，我們產生以下幾種念頭，就是開始重視自我內在世界的表現：
1.想要用全新的能量豐沛生命
如果我們受夠了現在的生活——整天沒完沒了奔命似的不斷處理生活中的一切——我們就已經開始對目前的生活價值感到懷疑，因而生起要探索一個新開始的念頭，於是就希望自己多一些沉澱和清醒，這恰恰是靜心所能給予我們的，它能讓我們確認清澈的覺知，使智慧得到大大的提升。
2.對內在世界產生好奇心與渴望
當我們確認清澈的覺知和智慧有所提升後，我們就會對內在世界產生興趣，對所謂的“心”非常感興趣，抑製不住好奇心，對生命核心存有渴望，想要試試看、探索看看，非要往內尋找我們曾聽說過的那種寧靜、放鬆、清醒，並要將它們帶入自己的生命裏。
3.讓心身相互協調
工作的內容不同，所需要付出的身體能量也不同，這就是我們將勞動大致分為腦力勞動、體力勞動的原因。比如，IT程序員屬於偏重腦力的類型，建築工人屬於偏重體力的類型。無論偏重哪一個部分的工作，都是一種失衡的狀況。頭腦使人冷靜，有透徹的判斷力；身體則讓人感受生命力，享受生命的喜悅，每個部分都有其美好的特質，心身協調平衡，才能避免失衡的損耗和疲累。靜心正是一種能幫助我們保持心身協調平衡的方法。
4.渴求愛和成長
每個人自出生的那一刻起，就擁有了愛和被愛的能力。然而，在成長的過程中，我們產生越來越多的欲望，這些欲望漸漸遮掩了這份愛和愛的能力，於是我們開始向外求愛，這種本末倒置的行為往往會給我們帶來許多創傷和痛苦。但隻要我們真正渴求愛和成長，我們終究會意識到愛就在自己的內心，終究會利用“靜心”這道沁人心脾的泉水來洗滌蒙蔽心靈的所有灰塵，重獲愛和愛的能力，從而獲得心身的健康成長。
5.需要釋放負麵情緒
如果我們時刻處於一種緊張的情緒中：緊張工作做得不夠好、緊張孩子在學校惹事、緊張父母身體出問題，等等；或是一直處於一種壓抑的情緒中：想說的話不能說、想表達的意見不能表達、想罵髒話時不能罵、想說“我愛你”也說不出口，等等；或是一直處於一種恐懼的情緒中：恐懼被裁員、恐懼錢不夠用、恐懼愛人跑掉、恐懼自己不被別人認同肯定，等等，這往往是我們內心負麵情緒急需化解的表現，而靜心就是化解這些負麵情緒的最佳辦法。
其實，無論我們是否意識到認知內在世界的重要性，我們都需要進行靜心的練習，從而幫助自己開發更深層的自我療愈功能，使長久被束縛的身心、被擾亂的生命得以擺脫束縛與煩擾，進而逐步滌清煩惱、理清思路，創造自給自足的芬多精（又稱植物精氣），獲得身心和諧的狀態，從而朝向清醒、健康、舒適、自然的人生之路邁進。
第三節 內心寧靜，身體就是健康的
在如今這個快節奏的社會，很多人因為生活、工作、人際關係等方麵的壓力，終日精神緊張、身體疲憊。長此以往，人的抵抗力就會慢慢減弱，疾病有機可乘，常常使得人們未老先衰。正如古醫籍所說：“積憂不已則魂神傷矣，憤怒不已則魂神散也。喜怒過多，神不歸室；憎愛無定，神不守形。汲汲而欲，則神煩；切切所思，則神敗。”
同理，如果人們能保持心靈的寧靜，就能使身體陰陽平衡，氣血和順，情緒鎮定，正如中醫常說的“心靜則雜念除，雜念除則氣血通，氣血通則身心健”。前文也說過，靜心是一種扶正祛邪的方法，是一種能幫助人們調動自身的康複能力、祛除疾病的方法。