之所以時間要固定，是因為固定時間容易使人體形成條件反射，以後每到該時段，身心都會自然放鬆，這對靜心很有幫助。一般說來，夜晚身心俱靜，也較少受到環境打擾，故晚上入睡前練習靜心比較合適。
此外，靜心質量的高低還與天氣有關，一般天氣太熱身躁氣浮，靜心相對要困難一些；天氣稍冷些則相對有利於靜心。大風天、雷雨天、大霧天都不適合靜心。
2.地點
選擇一處安靜、寬敞的地方進行靜心練習。在室外靜心應盡量遠離鬧市、煙囪以及塵土的地方，盡量在有鬆柏花草等綠色植物的地方。新鮮的空氣有利於人們更好地調節呼吸，花草樹木也能從感官上給人們以愉悅感，從而幫助人們更快更好地靜心。但在室外很難找到足夠寬敞、平坦的地方打坐，因此一般都是站式靜心，這不利於深度靜心。
在室內靜心時，要選擇光線適中的房間，如果室內光線太亮，容易刺激視覺神經，心也容易散亂；如果室內光線過暗，又容易使人昏昏欲睡，或是引起幻覺，也不利於靜心。而且，室內擺設要統一、簡單而不複雜，顏色不要太紛亂，對比不要太強烈，以免影響靜心時的心情。室內通風應良好，但不要麵對著風口而坐，以避免風直接吹到身上。因為靜心時，身上的毛孔是舒張的，直接吹風容易感冒。
室內靜心時所受到的幹擾較少，適合深度靜心。因此，人們最好每天做兩次靜心練習，白天在室外站立靜心，夜晚在室內打坐靜心。
3.飲食
靜心練習前那餐飯不要吃得太多，一般吃個七分飽就可以，這樣一小時後做靜心練習時，就不會因為腹部飽脹感而難受，能保持輕鬆愉快的心情，便於靜心。
靜心練習前的那餐飯盡量以素食為主，因為胃腸消化吸收蔬菜類食物比肉類容易，故素食可以減輕胃腸負擔，便於靜心。
在進餐後一個小時開始靜心練習為宜，千萬不要在進餐後一個小時內做靜心練習，因為練習靜心要采用腹式呼吸，這種呼吸方法可使橫膈膜運動幅度增大，從而導致腹內壓增大。飯後進行靜心練習，由於腹內壓增加，有可能使胃內容物返流到食管，引起燒心、胸骨後灼熱疼痛等症狀。而飯後一小時內是胃排空最快，膽汁和胰液分泌最多的時期，也是消化食物的高潮期。這時做增加腹壓的運動，有可能使胃排空速度減慢，造成胃瀦留，甚至還可能使十二指腸的堿性物質返流入胃，這容易導致潰瘍形成。
4.穿著
做靜心練習，要選擇寬鬆、輕便的服裝，不要穿緊身衣褲，也不要佩戴任何飾物，鞋帽、手套、眼鏡、手表等也盡量不穿不戴，以免有礙於形體的放鬆，對體內氣血的周流也有影響，反而不利於靜心。
平坐或站立靜心時可穿舒適透氣的布鞋，端坐靜心時可不穿鞋。此外，端坐（尤其是盤腿而坐）靜心時，膝部關節張開，這時風一吹，風寒入侵，很容易得風濕，引起關節酸痛，因此端坐靜心時最好穿長褲，並加一條蓋腿布，以保護膝蓋不受風寒。
5. 清潔
呼吸對靜心練習的影響重大，而人體的呼吸不僅僅指肺部的呼吸，還包括人體毛孔的呼吸。因此，為了保證靜心的質量，人們必須保證呼吸的通暢，即要在靜心前清潔身體。隻有肌膚潔淨，毛孔開合通暢，周身清爽才有利於靜心。對於那些白天需要濃妝豔抹、汗流浹背的人來說，夜晚入睡前洗漱完畢的時間是最好的靜心練習時間。
此外，人們在靜心前還應排除二便。這樣不但潔淨，而且減輕了身體的負擔，減少了機體內部不良刺激的來源，也使內氣運行更為通暢。
6.勞逸
盡管靜心有消除疲勞的功效，但人們在進行強度較大的體力勞動後，並不適合馬上進行靜心練習。因為此時肌肉尚未鬆弛，氣血尚未調和，應該先休息一會兒，比如散散步或者瀏覽一下報紙雜誌，待身心放鬆之後再做靜心練習。
而且，太疲勞時練習靜心，很可能因為困乏而在練習中入睡，收不到靜心的效果。畢竟，大部分人是很難做到用靜心來代替入睡的。因此，太困乏時不妨先小睡一下，待醒來精神飽滿時再做靜心練習。
此外，精力十分充沛，很想舒活筋骨、跑跑跳跳的時候，也不適合做靜心練習，而應本著順其自然的原則，做做慢跑、打籃球、遊泳等運動。因為保持人體健康需要動靜結合，該動時就要動，一味靜心是有失偏頗的。
第二節 靜心的姿勢
靜心的姿勢是決定人們能否快速靜心以及靜心質量的重要因素。人們可以根據自己的條件和情況，任意選用靜心姿勢，隻要是穩定、自然的姿勢即可。一般來說，靜心常用的姿勢大致可分為站式、坐式、臥式三類，不同的姿勢對靜心有不同的影響。