1.站式靜心
站式靜心所采用的姿勢是由中醫中的站樁功發展而來的，根據人們站立時四肢擺放位置的不同，可以變化出多種形式，下麵介紹幾種最常用的站式靜心姿勢。
（1）三圓式
三圓式，是指姿勢中要足圓、臂圓、手圓，由於手臂姿勢如抱球，又稱抱球式。
具體姿勢是：
①兩腳分開與肩同寬，足尖微向內扣，呈內八字形（兩足平行或稍呈外八字形也可），五趾輕輕抓地；
②雙膝微屈，膝蓋不超出足尖；
③腰部伸展，臀部似坐高凳般略微下墜；
④上身挺直，含胸拔背，兩臂環抱呈半圓形，猶如抱一圓氣球，鬆肩、墜肘、虛腋，兩手與身體的距離不超過35厘米；兩手指相對，相距約25～30厘米，五指分開，微屈，相鄰手指間約一厘米距離；
⑤頭部正直，雙目輕合，舌不必頂上齶，自然安放即可，下頜微收，全身放鬆。
（2）托球式、扶按式和提抱式
在三圓式的基礎上，人們又創造了托球式、扶按式和提抱式。在做靜心練習時可交替使用這三種姿勢，但不要頻繁變換姿勢，以免影響靜心。
托球式的具體姿勢是：練三圓式兩臂勞累時，可把兩臂輕輕抬起，微向前伸，手與身體距離30～40厘米，兩手心朝上，五指分開，不要用力，好像托著個氣球。
扶按式的具體姿勢是：練抱球式兩臂勞累時，可把兩臂抬起前伸，兩手心朝下，五指分開，雙手如扶在桌上或椅背上，或如扶按在水麵上。
提抱式又叫浮托式，具體姿勢是：初練抱球式兩臂勞累時，可把雙手移至肚臍下邊，手心朝上，兩手手指相對，距離約25～30厘米，手與身的距離約15～20厘米，猶如提抱著一個氣球。
（3）三合式
三合式，是指姿勢要做到肩與胯合、肘與膝合、手與足合，一般是在練三圓式有一定基礎後再練此式。
具體姿勢是：
①全身端正，兩眼平視前方，兩腳一前一後，距離應根據自身身高而定，多在50～70厘米之間，穩當、舒適即可；
②前腳尖朝前，後腳尖朝外，擺成八字形，前腿微直，後腿微屈，全部體重的20%放在前腿上，80%放在後腿上；
③左腿在前方時，左臂與肘彎成135度，肘上舉並向外扭轉，中指、無名指及小指彎向掌心，順其自然彎曲成虎爪狀，拇指與食指成半圓形，食指獨上舉，高度與視線齊平；
④右臂下垂，稍斜向身後約5～10厘米，右肘與右臂彎成直角，右手放在右肋旁5～10厘米處，做護肋狀，手指亦彎成虎爪形；
⑤右腳在前時，上述手臂姿勢相反。
（4）休息式
基本姿勢與三圓式相同，但兩臂下垂，屈肘伸向背後，兩手背輕輕放在腰窩髖骨上，也可以將雙手插在上衣口袋裏，大拇指露在外麵。因為這個姿勢的運動量小，可解除初練其他姿勢時雙臂的疲勞，故稱為休息式。
站式靜心需要人們全身挺直，迫使腰、腿部等許多肌肉群協調工作，體力消耗較大，對健康人可起到強身健體的作用，但不適合體質弱的人；為了避免摔倒，人們在站立時還必須保持警覺，意念也比較緊張，所以靜心深度就差些；站立時因為重心較高、上實下虛，不容易進行腹式呼吸，這也使得人們難以深度靜心。由此可見，站式靜心比較適合做輔助的靜心練習。
2.坐式
坐式是靜心練習最常采用的姿勢，變化也很多，常用的主要有平坐、盤坐兩種。
（1）平坐
平坐是靜心最基本的坐式靜心，具體姿勢是：
①選擇一個與自身小腿長度相等的方凳或硬椅，端坐其上，隻坐凳或椅的前1/3，坐下後大腿平直，兩膝彎曲呈90度，雙腳分開與肩同寬，平放在地上；
②上身挺直，腰部伸展，臀部可略微向後挺；
③雙臂可采取抱球式或托球式，也可讓兩臂自然下垂，兩手輕輕放在大腿上；也可將兩肘外撐，兩手心朝下放在大腿根部；也可將左右手掌相疊，兩手掌心向上，手背朝下，把左掌放於右掌上。兩拇指輕輕相抵結成橢圓形，自然輕放在大腿上，稱之為“手結定印”。
（2）盤坐
盤坐是最正規也最適合做靜心練習的姿勢，主要分為自然盤、單盤和雙盤三種。