給6號的呼吸靜心建議
在九型人格中，6號也屬於腦中心，他們習慣以自己敏銳的理解力預測困難，尋求解決方案，建立規則和程序來創造出安全感。和其他型號不同，6號可細分為兩種類型：恐懼型和反恐懼型。恐懼型的6號十分謹慎，常常會在行動中因為感覺危險而中途退出；反恐懼型的6號雖然也十分謹慎，但他們會為了消除自身的恐懼而風風火火地投入行動中。但無論是哪一種6號，他們最突出的特點都是有一個非常敏感的預警機製，時刻警惕危險信號，處於高度危險狀態。也就是說，6號常常將問題擴大化想象，事實上這些問題並沒有那麼難以解決。
因為時刻處於恐懼的心理狀態，6號常常表現出呼吸局促，好像沒有足夠的空氣；或是胸痛、胸悶並伴隨有身體刺痛、麻木等症狀；或是經常打哈欠、歎氣、大口呼氣；或是暫時屏住呼吸；或是快而淺地呼吸。6號常常處於擔心的不安全心理狀態，易患失眠、多夢、焦慮等疾患，練習呼吸靜心能有效改善身心。
因此，對於6號來說，靜心的第一步就是要在自己身上尋找安全感，而不是依賴他人給予安全感。從九型人格的角度來說，這就是要求6號向9號的性格轉化，凡事隨緣，不去計較其中的得失，自然也就不會感到恐懼。其實這就是要求6號讓自己進入安全狀態。這樣，6號就能夠變得冷靜一些，與自己和他人的關係也能夠更和諧一些。
針對6號這種常常被恐懼折磨得喘不上氣來的性格，我推薦給他們的靜心呼吸練習建議是：
每天做腹式呼吸練習，慢慢地、長長地深呼吸，擴張膈膜肌肉，呼氣的時候盡可能地放鬆，要意識到自己的預警係統被競爭和鬥爭所激活，這樣能夠幫助你保持冷靜，減少焦慮。當然，6號在感覺腹式呼吸困難時，可轉為胸式呼吸，以提供更多的能量來解決困難和挑戰。而當6號發現自己為難題和焦慮所困時，要屏住呼吸一會兒，然後再回歸到平穩的呼吸練習中。
當6號因為突然受驚嚇而發生呼吸局促等呼吸障礙時，可采取這樣的呼吸方法來迅速平複呼吸：
坐在一張舒適的椅子上，呼吸加快加深，就好像自己在使勁吹一個氣球，將空氣迅速地吸入你的肺裏，然後很快地呼出來。將這種快速吸氣、呼氣的過程持續兩分鍾以上，然後閉上眼睛，放慢呼吸，注意在每次呼吸後都要停頓一下，持續放慢呼吸幾分鍾，直到呼吸局促的症狀消失。
給7號的呼吸靜心建議
在九型人格中，7號也屬於腦中心，但和保守、悲觀看待世界的5號、6號不同，7號總是樂觀地看待世界，總是尋求多元化的選擇、創新的念頭，尋求更多樂趣和挑戰的可能性。可以說，在九型人格的所有類型中，7號是最能夠掌握大量的信息和刺激物，牢牢跟上時代腳步的人格類型。
當然，7號也有他們的缺點，就是他們容易分散精力，往往不能將注意力聚焦在一件事情上，更難以對任何人、事作出承諾，因為他們向往自由，痛恨限製。一般來說，7號的這種樂觀性格是較為有益於身心健康的，因而7號在九型人格所有類型中算得上是健康問題較少的人格類型。
當然，從更深層次的心身醫學角度來看，7號注意力的過度分散還是會對身體產生一些不利影響。因此，對於7號性格者來說，靜心的第一步就是要學會平衡自己那些不斷變換的主意，真正進入身體和內在感覺，運用自我覺知的練習來安寧內心的活動，關注內在，從而發展內在和自我反應的能力。從九型人格的角度來說，這就是要求7號向5號的性格轉化，做事情前多思考一下，讓自己進入安全狀態，這能夠增加7號聚焦於自己優勢的能力，深入發掘自己的感覺，發展自己的同理心和情緒智慧。可能在剛開始練習的時候，7號會覺得這十分無趣，但持續練習下去，就會發現許多全新的經驗。
針對活潑愛動的7號，我推薦給他們的呼吸靜心建議是：