4、食療大於藥療
我們都知道“是藥三分毒”。藥物在對某一病灶治療的同時，會對其他器官產生副作用。有的人開始隻吃一種藥，到後來越吃越多。現在世界醫學界已經出現了一種新的說法叫做“藥源性疾病”。隨著這種疾病的產生，學者於開始尋找一種新的治療方案，他們認為食療大於藥療。食療文化在我國有悠久的曆史。偉大的民主革命先驅孫中山先生提出：“我中國近代文明事事皆落人之後，惟飲食一道之進步，至今尚為文明各國所不及。”我們的祖先從生活實踐中深刻認識到五穀雜糧對健康的巨大作用——“食五穀治百病”。現代人要樹立健康的意識，不要一生病就寄托於藥物，學會在生活中做好食療。
一切緣於一個觀念，觀念決定一切，隻有轉變你的健康觀念，才能與健康同行。
沒有健康就沒有一切
健康是生命之基，健康是事業之本，健康是福壽之源。要創造人生輝煌，享受生活樂趣，就必須學會珍惜健康。
（一）健康是生命之基
健康是生命的基石。失去了健康，會興味索然，效率銳減。能夠有健全的體魄與飽滿的精神，在這兩者之間，又保持完美的平衡，這是一種天大的福分。
一個生活豐富的人往往懂得健康之道，把維護健康看做是生命的崇高責任。試想，一個不愛惜自己生命的人又怎麼會得到生命的報酬呢？隻有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個挑戰。
每個人的生命隻有一次，每個人都渴望在自己短暫的生命曆程中將生命演繹成輝煌。健康的身心是生命質量的可靠保障，一個有一分天才的強壯者的成就，遠遠超過一個有十分天才的體弱者。
身心健康，不但使個人受惠，它還會像池塘漣漪一樣蕩漾出去，超越個人，惠及社會；超越時空，惠及未來。
（二）健康是事業之本
很多胸懷大誌者，努力追求事業的成功，奮發圖強。在同等條件下，誰的身體好，誰的精力旺盛，付之於學習、工作的時間就多，效率就高，事業成功的可能性就大，成績就大。特別是工作量大、需要付出巨大勞動的事業，更需要好身體。健康是事業之本。很多有誌者沒有完成自己要完成的事業就離開了人間，這是人生一大悲事，一大遺憾！過去我們說身體是革命的本錢，現在我們應當充分認識到健康是事業發展的本錢。當你要完成一項事業時，一定要倍加愛護自己的身體。正如俗話所說：“留得青山在，不怕沒柴燒。”
身體健康和心理健康相輔相成、互相影響，又製約著人際關係。特別是信心和勇氣這兩種心理狀態，直接關係到事業的成敗。一個身體不健康的人，常常思想消極、悲觀，缺乏信心和勇氣，也難以產生創造性思維。人生不是一帆風順的，具有健康的體魄才能經受得起各種挑戰和挫折，成就一番事業。
（三）健康是家庭幸福之源
人們把健康比作金子，能鍍亮生命的歲月年華，說健康是智慧的條件、快樂的標誌；更有人直言健康是福；現代人還把健康說成是人生的第一大財富，一旦丟掉健康，一切就毫無意義。
沒有健康，家庭必然缺少笑容和熱情，也不可能有幸福溫馨的生活。日常生活中，如果夫妻任何一方失去健康，就不會有好情緒，臉上也不會有笑容。如果經常處於這種狀態中，夫妻雙方再缺乏理解，必然會影響感情，導致矛盾激化。