除了含鐵量高之外，櫻桃更有平衡皮質分泌、緩慢老化的維生素A，活化細胞、美化肌膚、令雙眼有神及治療月經不順的維生素B2，以及鐵、鈣、磷維生素C等。
櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
貼心藥膳：櫻桃桂圓
功效：補肝養心，滋腎補血，養顏美容。
原料：櫻桃40克、桂圓肉和枸杞各15克，白糖適量。
做法：將上述材料加水與冰糖同煮成濃汁，早晚各服1次。
除了以上介紹的六種食物之外，具有美容養顏功效的花草食物還有很多，如玉米可以瘦身、黃瓜可以消除眼袋、胡蘿卜可以有效去除黑眼圈、薏仁可以祛斑除皺，等等，不勝枚舉。正確使用這些自然的東西讓女性朋友不用高級化妝品、不去美容院，也可以長久保持不老的容顏，而且其美容效果持久，沒有毒副作用。
隻要根據自己的膚質，按照本草的藥理作用，選對了適合自己的食物，就能達到護膚養顏的效果，又對身體沒有傷害，讓女性朋友們盡享健康和美麗。
醫食同源，食物是最好的治病良方
“醫食同源”是中醫的一種習慣說法。意思是說，醫藥的知識和飲食的知識，是來自同一個起源的。很多中草藥，既可作為治療疾病的藥物，同時也是很好的食品，因此，這些食品既可為食，又可為藥，就成了飲食療法豐厚的物質基礎。李時珍也非常重視食療養生，他認為食物皆有藥性，人的某些小病小災完全可以通過合理的飲食來解決。下麵就讓我們一起看看吧。
1.防治糖尿病，常吃南瓜就可以
糖尿病是常見的慢性病之一，又稱“富貴病”。對糖尿病患者來說，很多食物都要禁食，以免加重病情，但有些食物對病情卻有很好的抑製作用，南瓜就是其中之一。《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，補中益氣，解毒殺蟲，降糖止瀉。”這是因為南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。但黃疸病、腳氣病及氣滯濕阻等患者忌食南瓜。
推薦食療方：炒南瓜
原料：南瓜1斤，小蔥4、5棵，鹽適量。
做法：將南瓜去皮、瓤，洗淨切片，小蔥切段；鍋中放油燒至六成熱，下南瓜片翻炒約2分鍾；加入剛好淹過南瓜片的水，加蓋用中火燒約4分鍾；放入蔥段、鹽翻勻後加蓋續燒至湯汁剛幹，立即關火，鏟勻起鍋，裝盤即成。
2.治便秘，萵筍最好
便秘，已經成為越來越多人的“小毛病”，雖然小，卻讓人煩惱不已。長期便秘，體內毒素越積越多，對健康是極為不利的。在治療便秘的食物中，萵筍是首選。在《本草綱目》中說：“萵苣，正二月下種，最宜肥地，葉似白苣而尖，色稍青，折之有白汁黏手，四月抽芽，高三四尺，削皮生食，味如胡瓜，糟食亦良。”照這段記載看來，生食萵苣，或糟醃萵苣，古時已有之。萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，可用於治療各種便秘。需要注意的是：有眼疾特別是夜盲症的人應少食萵筍；萵苣性寒，產後婦人應慎食。另外，萵苣與蜂蜜不宜同食，否則會導致胃寒，引起消化不良、腹瀉。
推薦食療方：麻醬萵筍
原料：萵筍尖1000克，熟油辣椒50克，芝麻醬50克，甜醬5克，精鹽10克，白糖40克，熟芝麻麵5克，花椒麵3克。
做法：用鮮萵筍的嫩尖部分，去葉和外皮，洗淨，先切成6厘米的段，再切為細條，用精鹽15克拌勻，醃漬3小時，除掉澀水；將醃過的萵筍尖用清水洗淨，瀝幹水分，放在大碗中，再把熟油辣椒、白糖、精鹽、甜醬、花椒麵、芝麻麵、芝麻醬一並混合拌勻，放於盤中，即可食用。
3.每日服用蜂蜜，可治愈胃及十二指腸潰瘍
蜂蜜的好處每個人都能說出好幾種，但是它能治病恐怕有些人就不知道了。《本草綱目》中記載：“蜂蜜能清熱也，補中也，解毒也，止痛也。”蜂蜜味甘，有補益脾胃之氣的功效，能幫助潰瘍愈合，減少潰瘍複發。蜂蜜還有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。
但是蜂蜜並不適合所有的潰瘍病。如痰濕和濕熱型潰瘍或患腹瀉、上腹部飽脹感的人就不適合吃蜂蜜。