推薦食療方：馬鈴薯蜂蜜膏
原料：鮮馬鈴薯1000克，蜂蜜適量。
做法：將鮮馬鈴薯洗淨，用攪肉機搗爛，用潔淨紗布包之擠汁；放入鍋內先以大火煮沸，再以文火煎熬；當濃縮至黏稠狀時，加入一倍量的蜂蜜一同攪拌，再以文火煎至成膏狀，冷卻後待用。一般要在空腹時服用，每日2次，每次1湯匙，20天為一個療程。
4.葡萄幫你對抗神經衰弱
生活節奏的加快、競爭壓力的激增，常常導致很多人患上神經衰弱症，嚴重者還會給生活和工作都帶來很大的困擾。不過這裏向大家推薦一種能夠對抗神經衰弱的食物——葡萄。
中醫認為，葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便的作用，可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。
葡萄對於神經衰弱的治療效果來源於其果實所富含的成分。葡萄富含葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素，這些物質都可以補益和興奮大腦神經，所以常吃葡萄對治療神經衰弱和消除過度疲勞效果不錯。
推薦食療方：葡萄枸杞湯
原料：葡萄幹50克，枸杞30克。
做法：將葡萄幹和枸杞洗淨後，加水800毫升，用武火煮沸，再以文火煎煮30分鍾，待溫後飲湯食葡萄幹及枸杞。
5.消痰開鬱，茼蒿效果好
茼蒿為菊科植物茼蒿的莖葉。既有蒿之清氣、菊之甘香，又因花形似菊，所以也被稱為“菊花菜”。《本草綱目》中記載：茼蒿“安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃”。茼蒿內含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，性味甘平，可以養心安神，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退；氣味芬芳，可以消痰開鬱，避穢化濁。常吃茼蒿，對於治療痰多咳嗽，心悸，怔忡，失眠多夢，心煩不安，腹瀉，脘脹，夜尿頻繁，腹痛寒疝等病症皆有很好的療效。需要注意的是，茼蒿辛香滑利，胃虛泄瀉者不宜多食。
推薦食療方：茼蒿蛋白飲
原料：鮮茼蒿250克，雞蛋3枚。
做法：將鮮茼蒿洗淨備用，雞蛋取蛋清備用。茼蒿加適量水煎煮，快熟時，加入雞蛋清煮片刻，調入油、鹽即可。
6.枇杷，生津潤肺止咳的良藥
枇杷，又稱臘兄、金丸、盧橘等，因外形似琵琶而得名。李時珍在《本草綱目》中說：枇杷“止渴下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五髒”。這是因為枇杷中含有苦杏仁苷，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。此外，枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有一定的作用；枇杷果實及葉有抑製流感病毒作用，常吃可以預防四時感冒；枇杷葉可晾幹製成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。
需要注意的是：脾虛泄瀉者忌食；枇杷含糖量高，因此糖尿病患者也要忌食。另外，枇杷仁有毒，不可食用。
推薦食療方：秋梨枇杷膏
原料：雪梨6個，枇杷葉5片，蜜糖5湯匙，南杏10粒，蜜棗2粒，砂紙1張。
做法：先將5個雪梨切去1/5做蓋，再把梨肉和梨芯挖去；然後把枇杷葉、南杏和蜜棗洗淨，放進梨內；再將餘下的1個梨削皮、去心、切小塊，將所有梨肉和蜜糖拌勻，分放入每個雪梨內，蓋上雪梨蓋，放在燉盅裏，封上砂紙，以小火燉2小時，即成。
7.吃蓮藕，治崩漏
崩漏是婦科常見病，亦是疑難重症，很不好治。但是，蓮藕對於治療崩漏卻有神奇的效果。《本草綱目》這樣記載：“藕，甘平，主治熱渴、散留血、生肌。”現代醫學研究，蓮藕的藕皮破血，藕節止血，藕身養血，而蓮藕又生於夏日涼爽的水底淤泥之中，得水底清涼之氣，故而破血、止血、養血、涼血。蓮藕對於因血熱而出血的患者而言，是一味真正的良藥。但由於藕性偏涼，所以產婦不宜過早食用，一般在產後1～2周後再吃藕可以逐淤。另外，在烹製蓮藕時忌用鐵器，以免引起食物發黑。
推薦食療方：醋溜藕片
原料：蓮藕400克，食用油30克，醬油10克，醋15克，鹽4克，澱粉5克，蔥、薑適量。
做法：將藕去節，削皮洗淨，再頂刀切成薄片，下入開水鍋中略燙，撈出瀝幹水分待用。
炒鍋注油燒至溫熱，下蔥末、薑末，馬上烹入醋，加入醬油，鹽和清湯，加入蔥片略炒，用水澱粉勾芡，淋入花椒油，翻炒均勻，出鍋即可。