探春看似隨意的幾句勸慰之話，其實內含著深邃的情誌養生的道理。所謂情誌，中醫上指的是喜、怒、憂、思、悲、驚、恐七種情緒。七情適度可以協調身體機能，並不會致病。任何事物都有度，七情過激、過久，就可能導致身體髒腑功能失調，危及健康。正因為黛玉經常憂鬱，以致積鬱成疾。探春勸她“心上把喜歡事兒想想”，正暗合了情誌養生中“憂傷肺，喜勝憂”的觀點。所以，我們現代人隻要讓自己始終保持平穩和諧的心態，避免七情過激，就能抵禦外病侵擾，保持身體健康。
5.史湘雲：風邪是百病之長
史湘雲，是曹雪芹濃墨重彩、著力塑造的一個人物。她出身富貴但從小父母雙亡，由叔父撫養，她的嬸母待她並不好。因此，身世和林黛玉有點相似。但她心直口快，開朗豪爽，淘氣，又不大瞻前顧後，甚至敢於喝醉酒後躺在園子裏的青石板凳上睡大覺……這是一個富有浪漫色彩的、令人喜愛的人物。
不過“英豪闊大寬宏量，從未將兒女私情略縈心上”的湘雲也有細膩的地方，例如《紅樓夢》第五十八回中寶玉染疾未大愈，在大觀園裏散心，坐在石頭上看著湘雲她們玩，湘雲則提醒他：“這裏有風，石頭上又冷，坐坐去罷。”
為什麼一點點涼風讓湘雲這麼緊張呢？因為她懂得風邪是百病之長。中醫上將致病的原因分為內因、外因、不內不外因，而風邪就是外因之一，而且算得上是最厲害的外因。風大而疾，或者人體出汗後受風，久病後體虛受風都會導致發病。又加之一年四季都有風的存在，因此風邪是最常存在的致病因素。而其他幾種邪氣，如寒氣、熱氣、濕氣等也常常以風為媒介活動，侵入人的身體引發疾病，所以中醫又稱風邪為“百病之長”。
所以在日常生活中我們應注意防風邪。比如春夏是風邪最盛的時候，不在陽台、樹下、露天或有穿堂風的廳堂、涼滑的水泥地上裏睡覺；而無肩、無領、露背的衣服也會給風邪以可乘之機；緊身衣和透氣性差的衣服因為不能散汗，所以汗出當風可能引發肌肉關節酸痛或四肢僵硬而致病。
6.妙玉：淡茶養生，醒腦促消化
曹雪芹筆下的妙玉“氣質美如蘭，才華馥比仙”。可見妙玉是多麼的清純脫俗，才華橫溢。在對妙玉的描寫中，少不了一樣東西的襯托，那就是茶。例如《紅樓夢》第四十一回中，賈母帶劉姥姥參觀大觀園，到了妙玉居住的櫳翠庵。賈母讓妙玉把她的好茶拿出來吃，妙玉忙烹了茶親自捧與賈母。賈母道：“我不吃六安茶。”妙玉笑說：“知道。這是老君眉。”賈母接了，又問是什麼水。妙玉笑回：“是舊年蠲的雨水。”賈母便吃了半盞，便笑著遞與劉姥姥說：“你嚐嚐這個茶。”劉姥姥便一口吃盡，笑道：“好是好，就是淡些，再熬濃些更好了。”賈母眾人都笑起來。
為什麼眾人都笑，因為大家都和妙玉一樣懂得淡茶養生的道理。劉姥姥隻知品嚐茶味，卻忽略了飲茶養生的個中規矩。茶可以提神醒腦、促進消化，飲茶是一件有益健康的事情，傳統中國人都有喝茶品茶的習慣。但是這用來養生的茶，需要是淡茶，因為茶衝泡的過濃，不僅達不到有益健康的目的，反而會給我們的身體造成不適。所以我們平常飲茶，還是要以淡茶為主。清茶一杯，才能細品養生的滋味。
7.迎春、惜春：閑情逸致養生
比起黛玉、寶釵、湘雲這三個外家的女孩兒，曹雪芹在賈府二小姐、四小姐上用筆甚省。不過，寥寥幾筆也將各人的特色鮮明描繪出來。迎春懦弱，惜春則一心向佛。比起顯赫的元春和機敏的探春，這二人顯得略微遜色。不過她們的養生良方卻值得一學，那就是在閑情逸致中修養身心。