鄭秀文的“3日軍人餐”
鄭秀文所實施的“3日軍人餐”讓自己減了12磅，雖然效果不錯，但她認為吃“軍人餐”實在食量太小太容易餓了。那“3日軍人餐”究竟是什麼呢？
在其菜單中，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，三者選一。
食物配餐如下：
第一天：早餐半個葡萄柚，花生醬2湯匙，吐司1片；午餐是鹽水魷魚4盎司；晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一，吃4盎司，外加蘋果1個、香草雪糕2匙；
第二天：早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個；午餐主食4盎司外加5片梳打餅幹；晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、胡蘿卜2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙；
第三天：“起士”1片、梳打餅幹5片、蘋果1小個；午餐雞蛋1個外加吐司1片；晚餐鹽水魷魚4盎司、胡蘿卜4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。
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卸妝清潔能徹底潔淨肌膚，幹淨的皮膚才能很好地吸收補充的養分，而保濕就主要靠麵膜來完成了。鄭秀文最喜愛的是純棉質地的麵膜，因為純棉會帶給肌膚柔和的感受，可以放心地敷在臉上而不用擔心會刺激皮膚。帶有多種天然美白精華的麵膜，會讓肌膚以自然的方式實現淨色美白。
性感朱茵，如何美麗成“茵”
香港影視歌三棲紅星朱茵一向以“玉女”姿態示人，而近年則被塑造成“性感女神”，皆因她擁有天賦的好身材以及後天的包裝。到底朱茵是如何發揮自己的優點，越來越美態撩人呢？飲食是很重要的一個方麵。
朱茵是一個對皮膚絕對緊張的人，在各方麵都十分講究。但她不喜歡雕飾自己，化妝崇尚自然，喜歡健康舒服的化妝。平日就算不化妝，她也會整個人看上去都很精神。尤其是她的不墜美胸，更是讓紅男綠女們夢幻。她是怎樣保養的呢？
飲食朱茵從來不會節食，她的健美之道就是飲食均衡。吃得有營養，自然臉色好，皮膚也有光澤，再加上一個重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齊下，便達到完美效果。
朱茵說，保持身材也必須注意身體健康，如果減肥節食或過度運動而弄壞身體那就得不償失了。她還說：“我覺得要是為了減肥而戒食某一種食物，不是好辦法。因為每一種食物都有其營養素，如果你不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質，所以我們應該每種有益的食物都吃，但不要吃得太過量，這樣既可滿足食欲也不會增肥。不過記著切勿多吃零食。”
生活方麵，起床後先喝1杯水是朱茵的習慣，她說這可以保持腸胃暢通。她始終堅持吃早餐。
朱茵在飲食上是一個有節製的人，午餐時，她大多吃麵湯或湯煮菜及肉。晚餐除了吃一碗飯外，也會有魚或肉、湯和蔬菜。朱茵有吃宵夜的習慣，但每次隻吃七成飽，並確保不會在吃完後馬上睡覺，好讓食物有足夠的時間消化。朱茵每天至少吃一個橙子，其他水果則額外計算，吃橙時亦不會撕去白色的纖維，因為纖維對身體有益。
朱茵一直有喝涼湯的習慣，通常都是一些清肝熱的涼湯。湯水則多數是蘋果雪梨湯或青紅蘿卜湯。她亦會在每晚洗完澡後吃一小碗燕窩，朱茵認為一定要長期食用才有效。另外，蜜糖也是朱茵所愛，蜜糖不但養顏，還可以保養聲線。
關於健美，朱茵有自己的一套見解，認為人體內的生物鍾，可以自然調節生活習慣，維持良好的新陳代謝。隻要飲食有節製，保持體重並不是一件難事，所以根本不用刻意減肥。
朱茵的身材自小偏瘦，現在也算理想，不過她仍然堅持每星期遊泳3次，每次1小時。她最喜歡自由式，每次隻要進入水中，她都來回不停地遊，以使身體的肌肉變得更結實。在家她會做踢腿之類可以收緊臀部的運動。做完運動後，朱茵習慣在手臂、大腿及臀部噴上一種皮膚收緊油，然後輕輕按摩，以使皮膚潤滑而富有彈性。如果能在噴上這種收緊油後來一個蒸氣浴，效果會更好。
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朱茵曾經說過：“我這個人很喜歡浸泡泡浴，但一定要加點香熏到水中去，因為香熏有助消耗體內多餘水分。有的人肥胖，其實是因為身體水分過多，有腫脹感，不一定是脂肪過多，浸香熏浴就可以達到所謂的‘減肥’效果。我習慣用西柚和熏衣草兩類香熏。”