個體在某一任務、行為或技能上獲得成功會加強個體對這一任務、行為或技能的自我效能感；不斷的成功會使人建立起穩定的自我效能感，並且不會因一時的挫折而降低內在的動力，同時還泛化到類似的情景中去，而反複失敗則會削弱自我效能感。如果學生能夠經常得到成功的體驗，小小的挫折和失敗在某種程度不但不會降低學生的自我效能感，學習或生活中的成功體驗有助於學生自我效能感的形成。失敗則會削弱個體的自我效能預期。特別是對自我意識尚未穩定建立的兒童而言，多次的失敗會使他們遭受災難性的打擊，從此可能一蹶不振，難以自拔。當然偶然的失敗，最終通過個體的意誌努力終獲成功，反而能增強個體克服困難的信心和勇氣，獲得能力勝任感。
替代經驗是指通過觀察與自己條件相近的他人的行為，注意他人的行為結果，以此信息形成對自己的行為和結果的期待，獲得關於自己的能力可能性的認識。對一個人的生活有顯著影響的榜樣示範，將會有效地培養他的自我效能感。榜樣的經驗使學生相信，當自己處於類似的活動情景時也能獲得同樣的成就水平；相反，當一個學生觀察或想象到一個與自己各方麵差不多的人，雖然付出了巨大努力卻仍不能獲得成功，可能會認為自己即使付出了很大努力也難以成功，從而降低自我效能感。若榜樣的標準比學生實際高出許多，學生覺得可望而不可即，也達不到激勵的目的。一般而言，替代經驗沒有個體親曆經驗對自我效能形成的影響大。
言語說服是個體接受別人認為自己具有執行某一任務的能力的語言鼓勵而相信自己的效能。包括他人的說服性鼓勵、建議、告誡、勸告及暗示等。言語說服是進一步加強人們認為自己已經擁有的能力信念的手段。特別是當個體在努力克服困難時，他所崇拜的人物對他表達了信任或積極的評價，則會較容易地獲得自我效能信念，從而在行動中付出更大的努力，直至獲得成功。言語說服對自我效能形成的作用力度受勸說者的地位、威望和專長的影響，勸說內容是否符合實際也影響作用效果。
（2）內部因素的激勵
目標定位與情緒反應的準確性，能夠增強自我效能感和自我滿足感。
學生根據自己的情況自我設定近期目標或容易完成的目標，這個過程需要學生在學習的過程中不斷地自我反省，客觀地進行歸因分析，增強成功期望和行為動機，對自身的認識準確，定位明確以保證目標完成的實效性。
學生情緒反應會提供一定自我效能的信息，情緒反應即個體在麵臨某項活動時的身心反應。平靜的反應使人鎮定、自信，而焦慮不安的反應則使學生對自己的能力產生懷疑，不同的身體反應狀態會影響到活動的成就水平，從而又以行為指標來反應個體的自信或懷疑，從而影響到學生的自我效能。
積極而穩定的情緒和生理狀態使人鎮定自信，能提高個體的自我效能感。
高情緒喚起和緊張的生理狀態則會阻礙行為操作，使個體對自己的能力產生懷疑，從而降低對成功的期望。當學生處於害怕和悲觀消沉時，這些消極的情感反應會進一步降低他們的自我效能感，在麵臨考試、實習、應聘等事件時，學生往往根據自己的心跳、血壓、呼吸等生理喚醒水平來判斷自我效能。對行為、事件和情境的無效驗控製的應激反應會通過預期性自我喚起進一步加劇緊張，產生高焦慮、高抑鬱情緒反應，影響個體的效能判斷，導致低自我效能感.所以，隻有改變自己的思想和自我信念，才能提高他們的自我效能。
3.學生自我效能感培養的基本原則和策略
自從班杜拉提出了自我效能感理論後，關於培養學生自我效能感的研究就一直沒有中斷過。班杜拉的學生shunk首先對學生自我效能感的培養進行了係列研究。Shunk以不擅長除法和減法的兒童為研究對象分別利用歸因訓練法和強化法來培養學生的自我效能感，這些研究都證明了對學生的自我效能感進行培養是有效的。當然，在真實的教育教學情景中培養學生自我效能感還有許多的課題亟待研究，對學生的自我效能感進行培養應該遵循以下基本原則。