一年四季，春夏秋冬，與人體的髒腑功能活動和氣血運行也是息息相關的。人如果違背“春生夏長秋收冬藏”的變化規律，打破正常的生物節律，就會導致疾病，加速衰老。
鋒在老山前線立過功，轉業時身體結實，無任何病症。自鋒任某公司總經理後，喜歡玩通宵麻將，他哪裏知道通宵熬夜會使生物鍾“錯點”，表麵看沒什麼，但體內卻變化異常，內分泌紊亂。經醫生診治，確診為冠心病，住進了醫院。鋒由於經常“錯點”，這樣日積月累，勞累過度，身體上產生了積累效應，所以患病是必然的。
日有日的規律，月有月的循環，年有年的往複。生物節律與人的健康關係是十分密切的。隨著生活節奏的加快，大多數人都試著要當一匹“賽馬”。在生活這個賽場上，人人都想跑第一，對工作所抱的定義是：用最短的時間獲取更多的收獲。還有，由於夜間娛樂場所的增多，有些人遇上周末，看通宵電影，泡通宵酒吧，玩通宵麻將，結果導致生物鍾“錯點”，患病者越來越多。
由於生物鍾“錯點”造成疾病，給人們在生活上造成不可避免的壓力和危害。
生理學家認為，每天按時起居、作業，能使人精力充沛，從而使生物鍾“準時”。誰違背了生物節律，誰就與“魔鬼”交上了朋友。
研究生物鍾的著名專家宋為民認為：人體的一切生理活動都是起伏波動的，有高潮，有平靜，也有低潮。人體內有一個“預定時刻表”在支配著這些起伏波動，人們形象地稱之為“生物鍾”。受它支配的人體血壓、體溫、脈搏、心跳，神經的興奮、抑製，激素的分泌等100多種生理活動，都是生物鍾的指針，反映了生物鍾的活動狀態。人體各器官的機能是按生物鍾來運轉的，生物鍾“準點”是健康的根本保證，而“錯點”則是柔弱、疾病、早衰、夭折的根源。
德國哲學家康德活了80歲，在19世紀初算是長壽老人了。M.M.佐生科對康德作了極好的評述：“他的全部生活都按照最精確的天文鍾作了估量、計算和比擬。他晚上10點上床，早上5點起床。接連30年，他一次也沒有錯過點。他7點整外出散步，歌尼斯堡的居民都按他的活動來對鍾表。”據說康德生下來時身體虛弱，青少年時經常得病，後來他堅持規律生活，按時起床、就餐、鍛煉、寫作、午睡、喝水、大便，形成了“動力定勢”，身體從弱變強。
公雞破曉啼鳴，蜘蛛淩晨4點織網，牽牛花淩晨4點開放。海灘上有一種雄性螃蟹，人們稱它“提琴蟹”，其顏色白天變深，晚上變淺。這些奇妙的現象說明，在大自然裏，一切生物的活動都表現為一定的節律性。
所以，我們無論是工作還是娛樂，都要把握有度，按著生物鍾的節律走，這樣才不會把自己拖垮，最後落得一身疾病。你隻有有個好的身體，才能精力充沛地幹好每一件事。要知道，“身體是革命的本錢”，把本錢搞丟了，還談什麼工作和事業呢？
細細查點一下你的生物鍾是否出了問題，及時地調整過來，隻有這樣才能夠避免疾病發生，才不會無端地給自己招來煩惱、病痛和壓力，生活才能夠輕鬆自在。
如果人的生物鍾的運轉和大自然的節律合拍、和諧、融洽，就能“以自然之道養自然之身”。目前，國際上認為，順應人體生物鍾是自然養生的最高境界。因為古今中外，健康長壽者的“養生之道”千差萬別，但規律地生活這一條是共同的。
讓心放鬆，張弛有度曾經有位醫生在替一位卓越的實業家進行診療時，勸他多多休息。這位病人憤怒地抗議說：“我每天承擔著巨大的工作量，沒有一個人可以分擔一丁點的業務。”
“大夫，你知道嗎？我每天都得提一個沉重的手提包回家，裏麵裝的是滿滿的文件呀！”病人無奈地說道。
“為什麼晚上要批那麼多文件呢？”醫生驚訝地問道。
“那些都是必須處理的急件。”病人不耐煩地回答。
“難道沒有人可以幫你忙嗎？助手呢？”醫生問。“不行呀！隻有我才能正確地批示呀！而且我還必須盡快處理完，要不然公司怎麼辦呢？”
“這樣吧！現在我開一個處方給你，你能否照著做呢？”醫生有所決定地說道。
這病人聽完醫生的話，讀一讀處方的規定——每天散步兩小時；每星期空出半天時間到墓地一趟。
病人怪異地問道：“為什麼要在墓地待上半天呢？”
“因為……”醫生不慌不忙地回答：“我是希望你四處走一走，瞧一瞧那些與世長辭的人的墓碑。你仔細思考一下，他們生前也與你一樣，認為全世界的事都得扛在雙肩，如今他們全都長眠於黃土之中，也許將來有一天你也會加入他們的行列，然而整個地球的活動還是永恒不斷地進行著，而其他世人則仍是如你一樣繼續工作。我建議你站在墓碑前好好地想一想這些擺在眼前的事實。”
醫生這番苦口婆心地勸諫，終於敲醒了病人的心靈，他依照醫生的指示，釋緩生活的步調，並且轉移了一部分職責。他知道生命的真義不在於急躁或焦慮，他的心已經平和，也可以說他比以前活得更好了，當然事業也蒸蒸日上。
人的精力是有限的，如果一味地工作，不懂得自我調節，無疑會招來疾患。這樣，無形中心理及工作壓力就加重了。