下麵就讓我們來看一下在這段時間裏，女孩子都會有哪些變化。
青春期是人一生中發育過程突飛猛進的階段，也是生長發育的最後階段，想長高個千萬不要錯過呀（在後麵的章節中，我們還會專門講到有關長個的問題）。在此時期中，中樞神經係統及下丘腦迅速發育成熟，肌體的骨骼肌肉和內髒器官等生長發育加速，性功能逐漸發育成熟，第二性征明顯發育，心理和行為的變化都非常之大。
內分泌的變化：下丘腦—垂體—卵巢軸在青春期迅速發育。在卵巢激素的影響下，青春期少女的性發育逐漸成熟。
身高和體重的變化：身高、體重的突增是進入青春期的信號。一般來說，女孩比男孩平均早開始發育2年，這個時候我們往往發現男孩個子都長不過女孩，其實是女孩個子比男孩長得早。但是相較身高來說，女孩的體重沒有那麼明顯的增長高峰。體重增長持續時間較長，波動幅度也較大，因此在到達成年之後，體重仍可繼續增加，而過了青春期以後，身高基本就沒什麼變化了。
各係統和內髒的變化：青春期身體各個係統如循環、呼吸、肌肉和神經係統等發育都很迅速，也逐漸走向成熟。
性發育：到了青春期的女孩，生殖器官開始發育並逐漸成熟，這個時候卵巢不僅體積大而且會開始排卵。月經初潮，也就是第一例假也在這個時候來臨了。與此同時，女孩的第二性征也開始發育，慢慢的擁有了成熟女性的體態。
性意識增強：進入青春期後，由於女孩的性發育，性意識也開始增強。有的女孩對自己身體和異性身體發生的變化感到迷惑不解，渴望了解兩性方麵的知識，希望與異性建立友誼，但是又會覺得不好意思，因此會產生矛盾的心理，甚至會緊張、害怕、恐慌、情緒不穩定。這個時期的孩子還有可能會早戀，這就需要家長的正確疏導，不能因為孩子早戀了就粗暴幹涉。
獨立意識增強：青春期的孩子隨著年齡的增長，獨立意識進一步發展，逐漸產生了想擺脫家庭和家長束縛的想法，並出現和家長對著幹、強嘴等等的行為。
情緒波動大：情緒的不穩定性是青春期孩子的重要特點。青春期女孩的神經係統興奮性較高，興奮和抑製相互轉化比較快，因此容易出現情緒波動。家長要對此予以理解。
2．如何平穩度過青春期？
青春期，人生中一個迅速成長卻又危機重重的時期。父母和孩子都覺得對方變得越來越陌生，孩子覺得家長怎麼管得那麼多，父母覺得孩子怎麼有了那麼多稀奇古怪的想法和做法。孩子的脾氣越來越大，心情時好時壞，性情非常浮躁。
那麼，究竟應該如何平穩的度過青春期呢？
個人衛生很重要：注意外陰部衛生，衛生巾要勤換，一般來說2～4小時就要更換一次。來例假的時候千萬不要泡澡、遊泳，當然更不能發生性關係。否則，很容易將細菌帶入陰道，造成子宮內膜創麵的感染。來例假的時候還可能會出現情緒不穩定、總犯困、疲乏、腰酸、小肚子疼、乳房脹痛等等，這些都屬於正常的生理現象，不必為此過分緊張。但是，這個時期一定不要參加重體力勞動和劇烈的體育運動，體育課的時候可以請假。
“吃得好”才能“長更高”：青春期這段時間裏，我們的身體生長發育非常迅速，充分合理的營養是生長發育的物質基礎。此外，處於青春期的孩子們活動量都比較大，這樣除了生長發育需要的能量外，平時消耗的能量也很大，因此，大人會感覺孩子都比較能吃。青春期女孩們需要加強營養，這個時期一定不能減肥。因為如果營養的質和量不能滿足需要時，正常的生長發育就會受到很大的影響。
青春期的女孩應以優質蛋白為主，注意維生素和礦物質的攝入，多吃蔬菜和水果。青春期的女孩容易貧血，要多吃動物內髒和其他富含鐵的食物。不要吃刺激性的食物，飲食要清淡，要多喝開水，不要喝咖啡和濃茶，以免加重情緒波動。
培養健康的心理和行為：作為家長，要關心青少年在這個階段的心理成長，注意她們的心理活動以及行為變化。家長應教育女孩子樹立正確的自我觀念，一個人隻有正確的認識自己，才能更好的適應工作和生活。另外在這個特殊時期，家長應引導青少年正確對待戀愛、婚姻等問題。
青春期性教育
對於“性”這個問題，一般家長都諱莫如深，但青春期性教育是促進青少年性健康的需要。性教育的內容應包括男女生殖器官的解剖、生理學知識；青春發育期的表現和衛生，第一性征和第二性征的發育；月經初潮和首次遺精；經期衛生和月經病；遺精和手淫；生育過程；避孕、計劃生育和優生知識等。隻有向孩子正確的傳授了這些知識，才能避免孩子因為好奇，從其他不良途徑去了解性知識，從而對身體和心理造成不必要的傷害。
三、一樣的“更年期”，不一樣的體驗
說到“更年期”想必大家都不陌生了，如果讓你說說什麼是更年期，估計你很快就能想到一個總是亂發脾氣的中年婦女形象，還經常出汗，身體總是這樣那樣的不舒服。而很多中年女性因為不了解更年期，要麼過度害怕、整天提心吊膽，要麼把不舒服當成正常，這樣容易導致更年期的心理問題或是造成一些遠期症狀。姐妹們，通俗的來講，從更年期開始，我們的身體機能開始走下坡路，隻有正確的認識和了解更年期的相關保健知識，才能更好地保證我們身體的健康。
1.認識“更年期”
1994年起，世界衛生組織推薦采用“圍絕經期”一詞代替“更年期”，醫學上一般采用“圍絕經期”的叫法。
圍絕經期是指婦女絕經前後的一段時期。一般從40歲左右開始，一直持續到停經後1年。在這個時期裏，婦女的卵巢功能會慢慢衰退，從而出現一係列的症狀。
2．常見的身體變化及對策
對於圍絕經期的變化，有的人沒有感到任何不適，但也有很多人會有這樣那樣的不舒服。下麵就讓我們來看一下，圍絕經期都有哪些症狀。
月經不規律：大多數婦女都會在絕經前出現月經不規律，月經周期變長或者縮短，月經量增多或者變少。大多數婦女月經變化從40歲左右開始，絕經年齡平均為49.5歲。
對策：定期體檢。
不少更年期的女性都不把月經不規律當回事，認為這個時期就這樣。確實，由於圍絕經期時卵巢的功能逐漸衰退，孕激素水平下降，雌激素分泌減少，月經往往會不規律。但正是因為上述原因，圍絕經期很容易發生各種婦科惡性腫瘤。而這個時候的月經變化很可能會掩蓋這些疾病的症狀。如果月經量明顯增多，或自己陰道流血持續了很多天都不停止，就必須及早到醫院檢查，做到早預防、早治療。如果你已經45歲了，最好每年做一次常規的婦科檢查，這樣才能更好的了解自己的身體狀況。