艾滋病，全稱為獲得性免疫缺陷綜合征，是英語縮寫AIDS的音譯。它是由於人體感染了艾滋病病毒（HIV）所致。艾滋病病毒會破壞人體免疫係統，使免疫係統崩潰，最終使人失去對各種疾病的抵抗力而死亡。艾滋病的病死率很高，目前還沒有一種有效的治療方法可以治愈艾滋病，也沒有有效的疫苗，因此最好的遠離艾滋病的方法就是預防。
（1）艾滋病是如何傳播的？
性交傳播：艾滋病主要是通過性行為傳播。這裏的性行為包括同性和異性性行為。因為早期是從同性戀患者身上發現艾滋病病毒的，所以有些人以為艾滋病是同性戀的特有疾病。其實由於艾滋病病毒的全球傳播，艾滋病已經不再是同性戀的專有疾病了。
血液傳播：如果血液或者血液製品裏有艾滋病病毒，接受者將會被感染。與感染艾滋病者共用不潔針頭也會被感染。此外，艾滋病攜帶者或者患者用過的理發、紋身、修眉、針灸等工具沒有經過消毒，而另一個顧客恰好皮膚有破潰，也可能造成傳播。
母嬰傳播：如果母親是艾滋病感染者，那麼她很有可能會在懷孕、分娩或是母乳喂養過程中感染到她的孩子。但是，如果母親在懷孕期間，服用抗艾滋病藥品，嬰兒感染艾滋病病毒的可能性就會降低很多。
（2）如何確定患有艾滋病？
艾滋病病毒在人體內的潛伏期平均為9年至10年，在出現艾滋病相關症狀前，艾滋病攜帶者的自我感覺和外表上看都會顯得很正常。因此，個人很難確定是否患有艾滋病。如果想確定自己是否被感染，可到當地疾病預防控製中心（防疫站）進行抽血檢測。
（3）怎樣預防艾滋病？
遵守法律和道德、潔身自愛，不參與賣淫、嫖娼等違法活動；如將發生不安全性行為，請使用安全套。
不吸毒，遠離毒品；不與別人共用注射器；減少不必要的輸血，不使用未經檢驗的血液及血液製品；不去消毒不嚴格、不正規的地方打針、拔牙、針灸、修眉，避免紋身、打耳洞等很可能接觸到不幹淨血液的行為；不和別人共用牙刷。
四、心理健康你了解多少
【身邊小故事】
鄰村薛大貴和媳婦二丫結婚兩年多了，一直沒有與爸媽分開過，薛大貴在附近的煤礦上班，因此，家裏的農活基本由他爸媽和媳婦處理。前陣子高溫酷暑，天氣實在太熱，二丫不想出去幹農活，婆婆很不高興，一天沒給她好臉色，罵她“好吃懶做”，二丫實在忍不住了，就和婆婆大吵了起來。薛大貴晚上下班回來後，他媽媽立馬向他告了媳婦的狀。薛大貴大怒，說“還反了她了”，找到二丫就開始動手。晚上，薛大貴一家吃飯，也沒有人去叫二丫。二丫覺得實在憋氣，便拿起自家的農藥猛喝，喝完後還怕不能死，又跳到門前的水塘裏，剛跳下去人就斷氣了。二丫的娘家人知道後，糾結了同姓的親戚把薛大貴家砸了個稀爛。
【身邊小故事】
張奶奶的老伴過世很多年了，現在和兒子一起過日子。因為年輕時候日子比較苦，落下了一身的病。現在腿腳也不利索了，基本上幹不了什麼活。自從老伴過世後，兒媳婦就沒給過她一個好臉，不是嫌她不幹活，就是嫌她髒。一開始兒子還對自己很好，慢慢也開始嫌棄她了。張奶奶現在見了人就躲，整天不和別人說話，再也難見到她的笑容。
我們在最開始介紹健康的時候已經說了，一個人如果心理不健康、精神狀態不好，就不能算是一個健康的人。
說到農村婦女的精神、心理問題，恐怕大家都會覺得農村婦女也沒有上班競爭壓力，除了很多人內向點兒，沒啥問題。長久以來，農村婦女都是一個沉默的群體，她們質樸、堅忍、且無處傾訴，她們的心理被掩蓋在謀求生計、脫貧致富之中，沒有得到重視。但是，隨著社會的發展進步，越來越多的研究學者、政府官員和社會各界開始關注農村婦女的心理健康問題，比如，農村婦女的自殺問題（世界範圍內男性自殺率是女性的3.6倍，隻有中國女性自殺率比男性高25%，而農村婦女比城市婦女高3-4倍。來源：1995-2005年中國性別平等與婦女發展報告之中國婦女的健康狀況），農村老年婦女的心理問題等等。
1.心理健康的標準
心理和身體一樣，都有健康的標準，隻是不同的地區、不同的學者總結的不太一樣。我國知名心理學家郭念鋒先生提出了心理健康的10條標準，將這10條標準綜合考慮就能看出一個人的心理狀態了。
周期節律性。人的心理活動在形式和效率上都有著自己內在的節律性，比如白天思維清晰，注意力高，適於工作；晚上能進入睡眠，以便養精蓄銳，第二天工作。如果一個人每到了晚上就睡不著覺，那表明他的心理活動的固有節律處在紊亂狀態。
意識水平。意識水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標。如果一個人不能專注於某種工作，不能專注於思考問題，思想經常開小差或者因注意力分散而出現工作上的差錯，就有可能存在心理健康方麵的問題了。
暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周圍環境引起情緒的波動和思維的動搖，有時表現為意誌力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環境變化，給精神活動帶來不太穩定的特點。
心理活動強度。這是指對於精神刺激的抵抗能力。一種強烈的精神打擊出現在麵前，抵抗力低的人往往容易遺留下後患，可能因為一次精神刺激而導致反應性精神病或癔症，而抵抗力強的人雖有反應但不致病。
心理活動耐受力。這是指人的心理對於現實生活中長期反複地出現的精神刺激的抵抗能力。這種慢性刺激雖不是一次性的強大劇烈，但卻久久不消失，幾乎每日每時都要纏繞著人的心靈。
心理康複能力。由於人們各自的認識能力不同，人們各自的經驗不同，從一次打擊中恢複過來所需要的時間也會有所不同，恢複的程度也有差別。這種從創傷刺激中恢複到往常水平的能力，稱為心理康複能力。
心理自控力。情緒的強度、情感的表達、思維的方向和過程都是在人的自覺控製下實現的。當一個人身心十分健康時，他的心理活動會十分自如，情感的表達恰如其分，詞令通暢、儀態大方，既不拘謹也不放肆。
自信心。一個人是否有恰當的自信心是精神健康的一種標準。自信心實質上是一種自我認知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。
社會交往。一個人與社會中其他人的交往，也往往標誌著一個人的精神健康水平。當一個人嚴重地、毫無理由地與親友斷絕來往，或者變得十分冷漠時，這就構成了精神病症狀，叫做接觸不良。如果過分地進行社會交往，也可能處於一種躁狂狀態。
環境適應能力。環境就是人的生存環境，包括工作環境、生活環境、工作性質、人際關係等等。人不僅能適應環境，而且可以通過實踐和認識去改造環境。
2.日常生活中怎樣保持心理健康
自我肯定。可能因為傳統重男輕女的思想影響，農村的女孩從小開始就覺得自己不如男孩，加上周圍環境的不斷強化，慢慢形成了女子不如男的思想。其實，遠的不說，就說我們身邊，那些婦代會主任、那些不斷發展的種養能手、致富帶頭人等等都很優秀。我們隻有正確的認識自己，不斷的肯定自己才能健康、快樂的發展。
學會寬容。東家的院牆建的比我家高，我生氣；我家的雞跑到了西家的菜院子裏，他媳婦來吵架；爹媽總在我家住，卻總說兄弟媳婦的好話……生活中我們總是會遇到這樣那樣的不順心、不如意，經常為了這些事情著急上火、心裏難受。其實，遇到這些“不平”事，不妨換個角度思考——也許對方有什麼難處，也許他（她）不是故意的？就算這樣你還是想不通，你也要秉著“不拿別人的錯誤來懲罰自己”的態度，把事情看淡些，生活中那些“不平”事也就很快消逝了。
發泄情感。如果和丈夫、公婆以及家人吵架了，千萬不要憋著忍著，找一個值得信賴、遇事比較冷靜客觀的朋友說說話，念叨念叨這事。如果覺得“家醜不能外揚”，也要找個沒人的地方大喊幾聲或者找個合適的場合痛痛快快的哭一場。當然，如果你一直遭受家庭暴力，最好馬上去醫院對傷情進行記錄，並撥打110報警，不要害怕，法律會幫助你解決痛苦。
學會了上麵幾點並不意味著心理就不會有什麼問題。精神、心理問題的形成有很複雜的因素，如果你出現持續3個月以上的情緒低落、焦慮、煩躁等等症狀，請到專業醫療結構就診。
五、選擇適合自己的避孕方法
1．常用的避孕方法
避孕套避孕
避孕套，用於在性交中阻止精子和卵子結合，防止懷孕。很多男人表示，不喜歡使用避孕套，理由是感覺不真實。其實和其他避孕手段比起來，避孕套有很多好處：首先它使用與攜帶方便；再者它不會對女性身體造成不良的副作用，還能有效的預防性病和艾滋病的傳播。至於有人認為帶了避孕套將影響性交上的快感，這是不確實的。大多數人在使用時，並沒有感到它的存在。
使用避孕套的過程中需要注意一些細節，不然容易導致避孕失敗。下麵讓我們了解以下避孕套的正確用法吧。
每次過性生活時使用一隻新的避孕套，用過的避孕套不能再次使用。
小心地打開包裝，不要撕破避孕套，避免用指甲劃破避孕套。如果發現已經破了，就不要再使用了。
在往陰莖上戴之前，不要事先打開。過去總講使用前要先吹口氣檢查，如今已不再適用。現在隻要是合格的產品，一般並無破損問題，且包裝時已卷好，使用方便，如果用前打開，反而使戴套較為困難。
在陰莖勃起後，插入陰道之前就應將避孕套戴在陰莖上。
如果男方沒做過包皮環切術，應將包皮向後翻，捏住陰莖套前端的小泡，將它戴到陰莖末端。
在展開避孕套直至陰莖根部時，仍繼續捏緊避孕套尖端的空泡。
如果在使用時感覺到已經破了，立即停止下來換一個新的。
在射精之後，當陰莖尚處於勃起狀態時，捏緊它的根部，小心地將陰莖從陰道中抽出。
輕輕地取下避孕套，注意不要讓精液漏出。
性交過程中，如果發現避孕套滑落在陰道裏，要立即停止性交，並且用洗淨的兩手指輕輕伸入陰道，將其取出，不要繼續使用該套子，最好更換一個避孕套。如果是射精後滑落在陰道裏，那麼要積極采取補救措施：女方應立即蹲下，讓精液從陰道裏流出，並且將陰道外口的精液洗盡，同時往陰道內注入避孕膏；為慎重起見，最好立即口服事後避孕藥。
口服避孕藥
口服避孕藥分短效、長效、速效三類。其中短效避孕藥效果最好，其次是長效避孕藥。
短效口服避孕藥：作用機理是抑製排卵。有口服避孕片1號、口服避孕片2號和複方18甲避孕滴丸。服法：從來月經當天算起第5天開始服藥，連續22天，不能間斷。可避孕1個月，一般停藥1～3天來月經，從下次月經第5天開始繼續服用，方法同上。
長效口服避孕藥：其作用機理是抑製和改變人體的卵泡發育及排卵，每月服一片可避孕1個月，適於長期同居的夫婦。服法：在月經來潮第5天服藥一片，第25天服藥2片，以後每月按第2次服藥的同一日服一片。
速效口服避孕藥：又稱探親避孕藥。其作用機理，主要是速效抑製排卵，影響精子穿透和使受精卵不能著床。好處是不受月經周期限製，何時探親何時服用。
還有，40歲以上婦女及吸煙婦女，因易患心血管病，故不宜用口服避孕藥，至於患內科疾病及某些婦科疾病的，也不易口服避孕藥。
“上環”
“環”學名為宮內節育器、節育環。這種避孕方法現已廣泛應用於我國的計劃生育工作。節育環的作用機理是，將其放置於育齡婦女的宮腔內，通過機械性刺激及化學物質的幹擾而達到流產避孕的目的，不抑製排卵，不影響女性內分泌係統。現應用於臨床的節育器多為含銅或含藥節育器，材料為塑料、聚乙烯、記憶合金等，外形有圓形、T形、V形、Y形及鏈條狀等。
常見的“上環”誤區
a.放了節育環，避孕就萬無一失。
錯！節育環是有可能脫落的。
一些婦女在放置節育環後，由於環與宮腔的大小、形態不合適，材料的支撐力不夠，而造成環的脫落。此外，對於子宮來講，節育環是一種異物，子宮的排異功能使子宮肌肉不斷收宿，企圖將節育環排擠出去。此時，可能會出現腰酸、腹痛、白帶增多、月經量增多等現象。所以，在節育環安置後的最初幾個月內，節育環最容易出現脫落的情況。隨著時間的延長，子宮也就適應節育環了。節育環放的時間越長，越不容易脫落。
b.節育環脫落會造成懷孕，那麼不脫落就不會懷孕。
錯！帶環也有可能會懷孕。
之所以會發生帶環懷孕，原因可能有：節育環在子宮腔的位置較低，太靠近子宮頸口，起不到抑製受精卵著床和發育的作用；節育環的大小和宮腔的大小不合適；節育環已經變形，沒有避孕作用了；子宮內膜對節育環不起反應，達不到避孕效果等等。
c.想生孩子的時候，再把節育環取出來，其他時候不用管。
錯！一般不鏽鋼的金屬環可放15～20年，矽膠、塑料或含銅等其他類型的節育環可放5～7年。到了環的使用期限應及時將環取出。另外，如果因上環而出現一些並發症，經保守治療無效後也要把環取出來。絕經婦女應該及時將環取出，沒有必要將異物節育環留在自己身體裏。
緊急避孕
>以下情況出現，需要緊急避孕。
（1）未采取任何避孕措施的性生活後；
（2）避孕套破損、滑脫或用法不當；
（3）宮頸帽、陰道隔膜、陰道海綿位置不當或取出過早；
（4）體外射精失敗；
（5）在陰道口射精；
（6）安全期計算失誤；
（7）短效口服避孕藥漏服2粒以上；
（8）發現宮內節育環脫落。
>緊急避孕的方法
在無防護性生活後72小時內，服用緊急避孕藥。緊急避孕藥主要有左旋訣諾孕酮和低劑量米非司酮。前者商品名叫毓婷，無防護性生活後盡快服一片，間隔12小時後再服一片。或者口服25mg米非司酮1片即可。
>注意事項
（1）使用緊急避孕藥要有時間觀念。服藥越早效果越好，不要延誤時機，藥物避孕不能超過72小時。
（2）緊急避孕是一種臨時性補救措施，而且必須在規定時期內服用，它不能替代常規避孕方法；多次重複服用緊急避孕藥，則會導致月經紊亂等不良症狀。
（3）服藥後不能有再次無防護的性生活。