民諺曰：“春遊景色好，莫忘遊中惱，出門多三思，注意防備早。”
春季出遊首先要注意穿戴。春天氣候乍暖還寒，衣服應宜時增減。因此，外出遊覽，應備足衣裳，爬坡登山，賞景休閑，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春天雨水多，穿鞋應以防水輕便的旅遊鞋為宜。
其次旅遊飲食宜清淡、新鮮，易消化，同時注意勿過饑過飽。有人因水土不合會出現惡心嘔吐等不適感，為了保證營養，可隨身攜帶一些自己愛吃的食品，如麵包、蛋糕、水果等。
另外要防止疲勞過度，景色迷人常易使人樂而忘返，造成過度疲勞，對身體不利。因此，春遊應量力而行，特別是高血壓、心髒病患者，更應注意。
最後要帶好常備藥物。春季受氣溫影響，不少慢性病容易出現病情波動。因此，要因人而異，準備一些常用藥和急救藥，以防不測。
春季出遊警惕各種旅遊綜合征
春季是花粉過敏症的流行高峰期，因此，有過敏反應的人最好不要選擇這個時期外出旅遊，尤其不要選擇有風的天氣去旅遊。外出旅遊不要見洞即進，要調查清楚，以免受到傷害。
春天到來，又是旅遊好時節。外出旅遊，一定要注意自身保護，謹防形形色色的旅遊病侵襲身體。
花粉過敏症
花粉過敏症多由各種樹木或其他植物的花粉引起，一般表現為呼吸道和眼部出現不適症狀，如鼻塞、流涕、打噴嚏，鼻腔、眼角以及全身發癢，與支氣管哮喘相似；嚴重者還會出現胸悶、憋氣。春、夏、秋三季是花粉過敏症的流行高峰期，因此，有過敏反應的人最好不要選擇這個時期外出旅遊，尤其不要選擇有風的天氣去旅遊。如需外出，要備上脫敏藥物，如苯海拉明、撲爾敏等。
旅遊露宿症
有些青年人在旅遊時，為了貪圖涼快，喜歡在野外露宿。結果，第二天醒來不是頭痛、頭暈，就是腹痛、腹瀉、四肢酸痛，周身不適。預防旅遊露宿症，最好的辦法是不在野外露宿，如確實找不到住處，也應搭個簡易帳篷，且露宿地點應選擇在幹燥、通風、平坦之處，最好選擇東南坡，搭地鋪時，可找些幹草當“褥子”，既防潮又解乏。
海濱旅遊症
海濱空氣濕度大，空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎和心力衰竭的人不宜去海濱旅遊，否則會加重病情，患上海濱旅遊症。
洞穴旅遊症
洞穴裏固然涼爽，但並不是任何洞穴都可隨便進去的，一些人跡罕至的岩洞、荒廢的古塔，長年無人去，陰冷潮濕，久而久之，便會滋生各種各樣的細菌、病毒，遊人會被感染；而且這些地方還常有毒蛇、蝙蝠等出沒。因此，外出旅遊不要見洞即進，要調查清楚，以免受到傷害。