指血管外的組織間隙有過多的體液的積聚，是全身氣化功能障礙的一種表現，與肺、脾、腎、三焦各髒腑代謝密切相關，常見於腎炎、肺心病、肝硬化，營養障礙及內分泌失調等。
宿便長期宿便的人會出現毛孔粗糙、腹痛、肥胖、月經問題；會誘發心腦血管疾病；還能導致肛腸疾病。最好每天清晨喝300毫升的溫開水，大口大口地喝，這樣水才能進入腸道。還有每天晚飯後，可以吃一些水果，臨睡前也可以按揉一下腹部，順時針按揉10分鍾。
【精神毒素】
壓力大、抑鬱、緊張？這些詞似乎成了最流行語。這是一種精神之毒，不良情緒持續時間長了，會使自主神經發生紊亂，身體免疫力下降，誘發身心疾病。可常吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等；少吃紅肉、咖啡、蒜、薑等；還可以喝些清淡的綠茶、花茶，或者找朋友傾訴等。要及時緩解情緒，把毒排出來。
【生氣】
近年來的醫學研究發現，人生氣時產生的分泌物比其他任何情緒時都複雜，且具毒性。其實生氣也算精神毒素的一種。而且人生氣10分鍾所耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑。
人體的七大排毒係統
【皮膚】
排汗：以出汗的方式將毒從毛孔中排出；還能防止病毒入侵。
飲食：吃空心菜、番茄、葡萄柚、柑橘、檸檬等。
生活：多喝水，洗澡用溫水，出汗後不要立即擦，不用冷毛巾擦。
胃嘔吐：吃進有毒食物時會以嘔吐的方式排毒。
飲食：定時、定量，不暴飲暴食、細嚼慢咽，不食辛辣刺激性食物。
生活：飯後不劇烈運動。
腸道排便：將消化後的食物殘渣以糞便形式排出。
飲食：吃蔬菜水果、粗糧，以及其他含膳食纖維多的食物。
生活：經常運動不久坐，保持良好的精神狀態，多做腹部按摩。
【肺】
吐氣：吐出人體不需要的二氧化碳氣體。
飲食：吃銀耳、芸豆等白色食物。
生活：去空氣清新處散步、做深呼吸；不吸煙。
【肝髒】
眼淚：將毒素經由膽汁排出體外。
飲食：吃大棗、桂圓、核桃，蔥、薑、蒜、豆製品、蛋、奶等。
生活：保持愉快心情，不憤怒。
【腎髒】
尿液：把腎內的廢物與水分結合，以尿液的形式排出。
飲食：吃黑豆、黑木耳、黑米等。
生活：做好下身保暖，不憋尿。
【淋巴係統】
提高免疫力：免疫力增強了，人就不容易中毒，不易生病。
飲食：吃油菜、萵苣、空心菜、苦瓜、土豆等。
生活：多運動。
抓住人體的排毒時間
【最重要的排毒時間】
膽排毒時間：23∶00-1∶00。最好處於睡眠狀態，不要熬夜，讓膽充分排毒。
肝髒排毒時間：1∶00-3∶00。同膽排毒一樣,應該處於睡眠狀態，讓肝充分工作。
肺排毒時間：3∶00-5∶00。咳喘患者在這期間可能咳得很劇烈，但此時不宜服用止咳藥，以免影響肺的排毒，抑製廢積物的排出。
大腸排毒時間：5∶00-7∶00。這期間最好排出宿便。
【身體毒素自測】
1.早起四肢乏力、酸痛，休息一夜全身絲毫沒有輕鬆感。（5分）
2.早上梳頭，掉的頭發超過正常掉發範圍。
（5分）
3.患有風濕病。（10分）
4.身體肥胖，尤其是腰上的肉特別多，摸起來很軟。（10分）
5.清晨不排便，經常便秘，而且腹脹不舒服。
（10分）
6.愛上火，有口臭。（5分）
7.臉色暗沉，沒有光澤，看起來有些色黃。
（10分）
8.春秋時，皮膚特別容易瘙癢。（5分）
9.工作特愛疲倦，有時出現胸悶氣短，明顯不正常。（5分）
10.愛焦慮，精神壓力大。（5分）
11.吃東西不易消化，有時食欲很差。（10分）
12.睡眠質量不高，多夢。（5分）13.抗病能力差，特別愛感冒。（5分）
14.走路多了下肢鼓脹水腫，疲乏酸疼。（5分）
15.腿愛抽筋，四肢酸脹或麻木。（5分）
測驗結果：
0-20分，身體健康。
21-40分，體內有少量毒素堆積，可以開始排毒。
41-60分，體內毒素堆積較嚴重，必須排毒。
總分超過60分，體內有大量的毒素堆積，不排隨時都可能患病。