（二）腳步移動技術
準備姿勢是腳步移動的基礎內容，是讓球員的身體重心保持在穩定的狀態，以便隨時進行移動或完成擊球動作等，在實際的排球訓練中，準備姿勢通常是第一個教學內容，由於單純的讓身體保持同一姿勢比較枯燥乏味，學生的學習興趣較差，而且短時間內不會提高排球的實力，使得很多人認為準備姿勢的學習沒有必要，其實不然。沒準備姿勢的情況，會影響球員腳步移動的效率，為了提高學生的學習興趣，老師在此部分的教學中，應該講解準備姿勢的重要性，結合實際的演示，由於排球訓練屬於實踐性的教學，大量的使用演示，讓學生進行模仿，在提高學生學習興趣的同時，也可以提高學生對所學腳步移動技術的應用能力。在實際的訓練中，可以將2人分成一組，對照進行練習準備姿勢，一個學員出現錯誤後，另一人可以立即進行糾正。對於腳步移動技術的訓練，可以結合演示發球，讓學生了解到不同發球方式，球的運行和落點特征，讓學生能夠判斷出落球點，同時加強各種基礎腳步移動技術的訓練，在移動的過程中，盡量放低重心、腳尖內扣等[4]。在實際訓練的過程中，可以利用口令等，引導學生對於腳步移動的聯係，提供學生的條件反射能力，掌握了足夠的腳步移動技巧後，進行快速接發球的移動，最大程度上提高移動的速度和擊球的質量。
（三）腳步移動訓練的運用
身體素質是對抗類運動項目的基礎，要想在排球的比賽場上獲得好成績，必須擁有良好的身體素質，因此在腳步移動訓練中，應該加強學生身體素質的訓練，充分利用現有的場地和輔助訓練器械等，利用立定跳遠、短跑等項目，訓練學生下肢力量和爆發力等，在提高身體素質的同時，也為腳步移動訓練打下了堅實的基礎[5]。腳步移動技術的訓練，主要是為了在排球賽場上取得好的成績，因此如何將腳步移動訓練應用到實戰中，是排球訓練的重要內容，而實戰是鍛煉學生應用各種排球技術和技巧的最佳方式，在實際的訓練中，要定期的組織學生進行對抗比賽，根據學生的實際情況等，製定相應的規則，如將每局分數設置為10分，基本的三次擊球增加到五次擊球等，爭取讓每個學生都有參加實戰的機會，充分調動學生學習的積極性，在比賽的過程中，老師通過觀看學生的表現，對其錯誤的技術動作進行糾正，使其掌握正確的腳步移動。隨著隊員腳步移動等技術掌握的越來越熟練，將對抗的規則逐漸向正規比賽的規則靠攏，當隊員的技術到一定程度時，就要采用正規比賽的規則，將練習最大程度的接近實戰。
三、結語
排球訓練中，手部的技術動作雖然重要，但是不能因為重視手上的功能，忽略了腳步移動等，應該充分的意識到腳步移動的重要性，在實際的訓練中，加強腳步移動技巧等練習，提供各種技術動作之間的協調性，從而提高球員的綜合實力。排球類對抗比賽項目，球員在賽場上的意識是決定勝負的關鍵內容，在實際的比賽中，需要根據現場的實際情況，如來球的力度和角度等，選擇最佳的技術動作進行擊球，因此腳步移動的訓練中，應該在意識培養的基礎上，練習各種腳步移動的技巧。
參考文獻：
[1] 張峰.淺析排球訓練中腳步移動技術的重要性[J].黑龍江科技信息.2014（27）：29.
[2] 劉洪繼.試論青少年排球運動員的步法訓練[J].少年體育訓練.2011（3）：309.
[3] 類興剛.排球一傳是否到位的影響因素及訓練[J].儷人：教師.2015（7）：228.
[4] 黃安泉.間歇訓練法在排球專項體能訓練中的應用研究[J].安慶師範學院學報：自然科學版.2011.17（3）：92-94.
[5] 王小亮.核心力量訓練對青少年排球運動員專項素質發展研究[J].當代體育科技.2013.3（13）：33.