案例：例如，筆者曾經組織學生進行過一次“浮桶架橋”的拓展訓練。具體訓練過程是這樣的：事先準備好一些大木桶拋入水中，緊密排好，最後在水麵形成一座浮橋。所有的同學必須要通過這座浮橋到達對岸。看到在水麵上浮動的木桶，很多同學都不敢上去。這一點沒有出乎筆者的意料。於是筆者鼓勵大家說：“大家不要害怕，隻要身體保持好平衡，腿腳快的話順利通過浮橋並不是一件很難的事情。”話畢，筆者做了一次完美的示範。看到筆者過橋如此容易，很多同學也開始了嚐試。在嚐試的過程中不時有學生會落到河裏，也引來了大家一陣陣的哄笑。由於河水很淺，掉進河裏的同學並沒有感覺到多麼可怕。其他的同學也看在眼裏。於是大家前赴後繼的進行嚐試，最終大家都克服了心理恐懼，全部順利通過了浮橋。這樣的拓展訓練活動對於培養學生良好的心理素質是非常有用的，再次遇到困難的時候他們也不會表現的那麼恐慌。“凡事隻有嚐試了才知道”這正是其中的一名同學說的。
2.3利用拓展訓練培養學生良好的溝通和協調能力
大多數拓展訓練項目都需要同學們集體來完成，而在完成這些拓展訓練項目的過程中，同學們必須要進行良好的溝通和協調，最終達成一致意見來完成拓展訓練。在這裏所提到的良好的溝通和協調能力對於中職生來說是非常重要的，也是他們在學習、生活和工作中必須要具備的一項能力。
案例：例如，“盲人方陣”這個拓展訓練項目主要是要求：十幾名同學在限定的時間之內把一些雜亂無章的繩子拉成一個正方形。在拉成正方形的同時，全部的同學必須要平均站在正方形的四條邊上。對於能看見外界事物的同學來說，要做到這一點是非常容易的。但是，如果把同學們的眼睛都給蒙上的話就非常困難了。活動開展多次之後，同學們仍然沒有成功的完成。這時明顯可以看出有部分同學非常焦慮，還有同學幹脆不幹了。看到這混亂的場麵，筆者說道：“剛才我發現你們在進行這項活動的時候往往是各自為政，你們應該溝通協調好，然後大致團結一致的進行，這樣就可以順利完成了。”受到筆者的啟發，同學們也開始慢慢嚐試溝通，最終大家達成了一致意見，活動再次開始。在活動的過程中同學們不斷相互之間進行溝通和交流，最終終於完成了方陣。聽到筆者宣布成功，同學們興奮的蹦了起來，相互抱成一團。這時不免有同學感慨：“溝通和協調真的是很重要啊！”
3結語
通過具體的教學實踐發現：拓展訓練確實是一項非常有效的體育運動。這項體育運動與傳統的體育項目不同，但是卻給我們的中職體育課堂注入了一股新鮮的活力。同學們對於拓展運動非常歡迎。這也堅定了筆者在中職體育課堂中開展拓展訓練的信心。
參考文獻：
[1] 胡玉華，朱小毛. 體育教學中運用拓展訓練提高大學生心理素質分析[J]. 上海體育學院學報，2006（03） .
[2] 楊春歌. 吉林省拓展訓練開展現狀及高校體育引入拓展訓練課程研究[D]. 延邊大學， 2 2011 .
[3] 鄒佩儒. 成都市拓展訓練行業的現狀與發展對策研究[D]成都體育學院，2012 .
（廣東省民政職業技術學校510310）