2. 形體訓練能培養學生高雅的氣質和風度
氣質是人的個性特征之一，是形態美和心靈美的綜合表現，風度是指人的言行、談吐、態度的良好表現。形體訓練還著重身體肌肉的控製收縮，使機體處於某種固定姿勢，便於形體姿態的塑造、突顯人體優美曲線。長時間形體訓練學習，可以去除學習者的不良身體姿勢和行為習慣，使練習者能夠表現優雅的風度，形成高尚的氣質。經過係統形體練習者，除了身材形態好以外，其言行舉止還表現得落落大方、得體、優雅，能充分展示出青少年特有的活力。不同的項目對於個體氣質、風度的形成有所不同。在健美操學習中融入優雅，大氣，活力氣息，更能很好地表現其藝術觀賞性，從而提高教學效果。
3. 形體訓練能增強學生的藝術修養，促進健美操技術動作形成
藝術化是所有從事藝術類運動項目持之以恒發展的方向，健美操是集音樂、舞蹈一體的新興健身項目，音樂是其核心靈魂，舞蹈是健美操練習的輔助方式。在形體訓練中音樂、舞蹈是貫穿課程的生命線，學生對音樂，舞蹈的感知能力都是在長年累月的環境熏陶，潛移默化下培養而成。音樂能很好的表達人內心的情感，優美的旋律能使人內心產生共鳴，營造一種氣氛，激發學習者內心小宇宙，使得原本單調的課堂節奏練習變得活躍生動，從而提高練習者的音樂素養。而舞蹈是一種綜合性的人體動態練習，它對於培養學生的正確身體姿態、柔韌性、協調性、鑒賞能力都有很好的作用。音樂與舞蹈的結合不僅提高了學生的情操與素質，還豐富了練習者的審美能力。
4. 形體訓練培養了學生的樂感，更好地提高了學生對健美操音樂的節奏感覺
形體訓練過程始終貫穿著音樂，在音樂的伴奏下進行著身體各肌肉的控製練習。形體訓練對音樂有一定嚴格的要求，動作與音樂節奏，風格要相互吻合，長期的訓練不但培養了學生對音樂的感知能力，也大大提高了練習者的表現力與鑒賞力，為健美操學習作了鋪墊。
5. 形體訓練對健美操身體素質的影響
形體訓練強調的是靜力性和控製能力的練習，通過把杆、徒手、足步、姿態、重心移動、舞蹈等不同方式鍛煉練習者的柔韌性、穩定性、協調性、靈活性、力量及耐力素質。長時間進行形體訓練，有利於改善機體關節靈活性，增加關節活動的幅度，肌肉的發力與控製能力。健美操追求的是“健、力、美”結合，其運動過程著重動作的平穩、幅度以及身體重心的變化過程中的協調、穩定，因此確保在快速節奏下完成高難度、大幅度空中轉體動作，並保持一定美態與足夠的肌肉力量不可分離，課堂引入形體訓練，很好地輔助健美操學習打下堅實的基礎。
在健美操教學中，動作的規範性，空中舒展的幅度，身體姿態重心的控製能力直接影響著動作質量的優劣，而形體訓練不僅可以矯正不良的身體姿勢，讓學生走出自卑的心裏誤區，增強自信心與學習的積極主動性，更好地培養了學生內外兼修的藝術氣息及飽滿的精神與時代感。其鍛煉富予的柔韌性、協調性、靈活性、力量及耐力為健美操的專項技術學習奠定了紮實的功底，因此，健美操中增加形體訓練內容尤為重要。
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（廣州體育學院 體操教研室）