當前在弱勢群體中開展太極拳健身的可行性研究
全民健身
作者：黃俊魁
摘 要：從現階段我國弱勢群體中開展體育健身的困局入手，進一步分析作為我國傳統健身項目的太極拳對弱勢群體的健身意義及易於開展的可行性研究，為在弱勢群體中大力開展太極拳健身可行性得出理論依據。
關鍵詞：太極拳；弱勢群體；可行性
中圖分類號：G811.4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.02.018
1 前言
現階段我國處於社會轉型的關鍵時期，社會結構正發生著深刻的變化，同時，隨著改革的不斷深入，社會的各種矛盾也日益顯現。弱勢群體已經成為社會主義市場經濟發展過程中急需解決的一個突出矛盾。所謂弱勢群體，是指由於某些身體障礙及缺乏經濟政策和社會機會，而在社會上處於不利地位的人群。現今我國的城市弱勢群體一般均能保證基本生活需求，在基本生活得以保證的前提下，進一步提高身心健康水平是十分必要的，也是十分迫切的。由於受經濟水平和心理狀態的影響與製約，弱勢群體參加體育鍛煉的行為和體育健身意識都與全民健身的要求有較大差距，弱勢群體參加體育鍛煉的現狀令人擔憂。
那麼如何在體育設施條件不完善，經濟不富裕，工作繁忙，以及自身身體條件受限等製約弱勢群體進行體育健身行為的條件下，開展體育健身活動就成為我們體育工作者需要解決的難題。而本文正是希望通過探討太極拳健身的特點與弱勢群體體育健身的關係，為在弱勢群體中大力開展太極拳健身找出可行性理論依據，為我國為數眾多的弱勢群體能更好的進行健身活動鋪橋搭路，提供理論支持。
2 在弱勢群體中開展太極拳的健身意義
2.1 開展太極拳有利於提高身體素質，預防疾病
太極拳是一種輕柔徐緩、以柔為主、柔中寓剛的健身運動。它對心髒血管係統、呼吸係統、神經係統、消化吸收係統、運動係統均有良好的保健和醫療作用。對於中老年人占大多數的弱勢群體，生活和工作的壓力使得他普遍都有各種中老年疾病。而太極是一種集健身修養於一體且行之有效的健身手段，通過長期係統的練習，可有效改善心腦血管的機能，從而預防心腦血管病、高脂血症以及動脈硬化的發生。太極拳的呼吸吐納功夫，對預防呼吸係統疾病如慢性支氣管哮喘、肺心病、支氣管擴張等都有一定作用。
2.2 開展太極拳有利於提高心理素質與心理健康
太極拳視人體身心和諧為真，人際和諧為善，天人和諧為美。弱勢群體普遍以消極、悲觀、苦悶等消極情緒居多，該群體的心理健康狀況不容樂觀。由此產生的自信心不足，自卑感，都會對個體的社會適應性行為產生不良影響。而練習太極拳要求 “心靜”、“ 體鬆”，在靜中思想集中，氣沉丹田，大腦感到清新身體各部位自然舒展，在心理上始終保持安靜狀態，練拳後就感到很輕鬆愉快，久而久之會使練習者心胸開闊，豁達樂觀。另外，太極拳的練習要求常年不懈，堅持有恒。通過不斷克服訓練過程中的種種磨難，培養出刻苦耐勞、砥礪精進、永不自滿的品質。太極拳講究柔克剛製敵效果，這些可以潛移默化改變弱勢群體的行為取向和生活方式，幫助他們形成一種與生命相抗爭的進取精神。同時共同練習太極拳為他們提供了彼此間的社會交流平台，使得在工作和生活中麵對種種困難的弱勢群體，能夠在太極拳拳理中悟出解決人生困局方法，幫助他們重新走向社會，重塑個人信心，
3 在弱勢群體中開展太極健身的可性行因素
3.1 太極拳是符合我國人民的健身文化的傳統健身項目
太極拳是我國優秀的傳統健身運動，長久以來太極拳在我國因其具有廣泛深遠的群眾基礎和較高的健身價值被稱為“國術”。在中國傳統健身養生術中，太極拳以其深厚的哲學原理和明顯的健身效果，越來越受到社會的重視，在眾多健身愛好人群中得到廣泛播傳。全國城鄉普遍都有太極拳的愛好者和輔導站，出版的書籍、掛圖、影像製品等種類繁多。太極拳的普及性和曆史性使得它成為了符合我國弱勢群體在內各類人群的優秀的健身項目。