中學生體育鍛煉習慣與健康行為形成研究
問題探討
作者：黃錦權
摘 要：良好行為習慣的養成是形成學生健全人格的基礎，是學生成人、成才的前提。高中階段是人生成長的關鍵階段，是走向成熟的過渡時期，是身心迅速成熟而富有巨大變化的時期。通過《體育與健康》課程的教育教學實踐培養中學生的健康行為習慣是體教教師的責任，也是學校全麵貫徹實施素質教育的重要途徑，引導學生形成良好的運動習慣、飲食習慣、作息習慣，使學生在提高了體能素質的同時，也逐漸養成了良好的行為習慣。
關鍵詞：學生行為習慣；《體育與健康》課程
中圖分類號：G807.3 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.02.023
1 前言
《體育與健康課程標準》對學生提出了新的要求，良好行為習慣的養成是形成學生健全人格的基礎，是學生成人、成才的前提。
高中生處於一個特定的年齡階段，身體發育逐漸完全，自我意識越來越強，世界觀、人生觀、價值觀逐漸形成。高中階段是人生成長的關鍵階段，是走向成熟的過渡時期，是身心迅速成熟而富有巨大變化的時期。如何在高中階段通過《體育與健康》課程的教育教學實踐培養中學生的健康行為習慣是體教教師的責任，也是學校全麵貫徹實施素質教育的重要途徑。
2 研究對象與方法
2.1 研究對象
廣州市花都區秀全中學高一級A班、高一B班學生，共124人。
2.2 研究方法
2.2.1實驗法
測量學生的50米跑（秒）、1000/800米跑（分. 秒）、立定跳（CM）、坐位體前屈（CM）四項指標，通過對比第一學期初及第二學期末學生的這四項指標的差異，評價《體育與健康》課程的教育教學實踐對於增強學生體能，培養學生進行終身體育的意識、能力及習慣的作用。其中兩次測試之間我們對學生實行了幹預：
1、引導學生形成良好的運動前後的習慣，著重點在於關於準備運動、放鬆運動的指導。通過課堂教學、田徑訓練隊，形體舞蹈課及訓練隊等平台，教育學生了解正確的運動前後的習慣。
2、指導學生學習結合不同的運動類型合理地調整飲食結構，形成良好的健康行為習慣。通過拓展學生的知識平台，借助營養講座、宣傳欄、校園環境氛圍等渠道使學生形成健康的飲食意識與習慣。
3、規範學生的作息時間，保證學生的睡眠質量，形成良好的作息時間。結合學校的體育大課間活動、活動課、校本課程、隊列操比賽等的有效開展，推動學生健康行為習慣的發展。注意形式的多樣性（社會考察、 學生運動會等各類活動），嚴格要求，反複訓練。其次要借助現代化教育手段，好的訓練環境（如場地、多媒體）。再次，要堅持適量優質原則，反複抓，抓反複，使學生真正養成良好的健康習慣，為學生成長打下堅實的基礎。
4、爭取家長的配合，共同促進學生健康行為習慣的發展。積極構築社會、家庭、學校“三位一體”教育框架。加大家庭教育的宣傳力度，進一步利用好家長開放日開展親子運動會，使健康教育真正走進家庭。推動家校互動，提高養成教育的實效性，讓學生明白其重要性。