1.祖輩要經常帶著孩子去戶外運動
很多孩子都眷戀著舒服的沙發、好看的電視節目而不願意出去運動。因此，想要讓孩子從小養成鍛煉身體的好習慣，祖輩首先要提高孩子對運動的興趣。那麼，爺爺奶奶不妨經常帶著孩子去戶外運動，如跑步、打球、爬山等，讓孩子在運動的過程中感受到快樂。
小紫正在讀小學六年級，她是一個喜歡運動的小女孩。小紫從前並不喜歡鍛煉身體，她小時候經常生病，奶奶帶她去看醫生，醫生說孩子的體質比較弱，建議奶奶多帶著孩子去鍛煉身體。於是，奶奶開始帶著孫女去早練。看著周圍的很多人都在鍛煉身體，小紫也受到了感染，她開始主動地和奶奶去鍛煉了。為了提高孫女運動的興致，奶奶經常帶著她去戶外，讓她和小夥伴跳皮筋、踢毽子、投沙包等。下雪的時候，奶奶也會帶著小紫去樓下，讓她和其他小朋友一起玩堆雪人、滾雪球、打雪仗等遊戲。這樣在運動的過程中，小紫不僅鍛煉了身體，而且也獲得了友誼。
一段時間後，小紫的體質增強了，吃飯比以前多了，而且也不像以前那樣經常感冒、發燒了。從那以後，小紫就更喜歡鍛煉身體了。
祖輩要像小紫的奶奶那樣，經常帶著孫子、孫女去戶外運功，這樣不僅可以讓孩子鍛煉身體，增強體質，還可以給孩子一個快樂的童年。
2.讓孩子鍛煉身體，祖輩避免功利化
現在，家長們為了培養孩子的特長，不由分說地為孩子報各種各樣的興趣班，體育方麵的包括遊泳、乒乓球、滑冰等。其實，讓孩子參加某些運動的訓練，應該以鍛煉身體、增強體質為目的，以孩子真正感興趣為前提。隻有這樣，才有利於孩子的身心健康。
遠航從小性格比較內向，不愛運動，很少鍛煉身體，這使得他的身體一直都不好。
現在，11歲的遠航麵臨著升學的壓力，爺爺奶奶更加擔心他的身體吃不消了。後來，爺爺奶奶聽從遠航的老師的建議，決定讓孩子多多參加體育鍛煉，以增強體質。於是，爺爺奶奶根據遠航的興趣，給他報了遊泳班。由於遠航進遊泳班的時間比較晚，他以前也不會遊泳，因此他在遊泳班裏是學得最差的一個。遠航為此經常唉聲歎氣，他對自己漸漸失去了信心。
這時候，細心的奶奶發現了孫子的心理壓力。奶奶對遠航說：“爺爺奶奶讓你參加遊泳班隻是想要你鍛煉身體，你不用像其他的孩子那樣參加考試或者比賽。你隻要好好鍛煉身體就行了，不要有太大的壓力。”
在奶奶的引導下，遠航漸漸喜歡上了遊泳，而且在遊泳的過程中既增強了體質，性格也逐漸活潑起來了。
從故事中可以看出，遠航的奶奶無疑是明智的，她讓孫子知道給他報遊泳班，其出發點是鍛煉身體，從而鼓勵了孫子積極地投入到遊泳這一運動中，增強了自己的體質。
3.祖輩要讓孩子堅持運動
帶孩子鍛煉身體，祖輩還要讓孩子學會堅持運動。
我們知道，想要達到鍛煉身體、增強體質的效果，一天兩天的運動是不會有作用的。因此，爺爺奶奶要讓孩子堅持運動，堅持鍛煉身體。在這個過程中，孩子的毅力也會得到磨煉。
12 歲的若雲正在讀小學六年級，一直生活在爺爺奶奶身邊。
若雲從小體質就比較差，為此，爺爺奶奶決定通過爬山來鍛煉孫女。
因為若雲家附近就有山，因此每個周末，爺爺奶奶都會帶著若雲去爬山。剛開始聽到要去爬山，若雲很高興，帶上足夠的水就迫不及待地和爺爺奶奶出發了。可是隻爬了半個多小時，若雲就感到很累，不想繼續爬了，便和爺爺奶奶商量著要回家。
爺爺奶奶知道讓孩子鍛煉身體是一個長期的過程，因此一直都在鼓勵孫女“再堅持一會兒”、“已經爬了一半了”、“快到山頭了”……在爺爺奶奶的不斷鼓勵下，若雲終於堅持了下來，和爺爺奶奶一起爬到了山頂。站在山頂，若雲看到山腳下的房子、樹木變得那麼小，心裏頓時充滿了成就感。
從那以後，若雲每個周末都會在爺爺奶奶的陪伴下爬山。由於爺爺奶奶年紀比較大了，若雲總是先於爺爺奶奶登上山頂。漸漸地，若雲的身體變得越來越好了。
正是在爺爺奶奶的正確引導下，若雲愛上了爬山這項運動，使體質得到鍛煉的同時也學會了堅持，一舉兩得。