我真真切切的記得，在我大約10來歲的時候，一天半夜我突然醒來，發現自己站在昏暗的走廊盡頭——那裏通往黑漆漆的廚房，正在夠一個放在吧台上的紅色的鋁製杯子。
但是，我並不是醒著的，也沒有在做夢。相反，我感覺自己就像一個幽靈，輕飄飄的，沒有一點重量。同時，我的眼睛與所看到的物體之間就像隔了一條隧道一樣。最後，我莫名其妙地回到了床上，直到第二天早上醒來。
至少有四分之一的孩子偶爾會出現夢遊現象，即便他們並不記得自己已經做過什麼。而對於成年人來說，這種情況卻很少出現，或許隻有百分之一。夢遊是具有遺傳性的，一般在同一家族中會比較常見。
那夢遊到底是怎麼一回事呢？在夜晚，我們的大腦始終在無夢睡眠與夢境這兩種狀態之間相互切換。有夢睡眠又被稱為“快速動眼睡眠”（可簡寫為REM），是因為當我們做夢的時候，眼睛在閉合的眼皮底下會來來回回地不停轉動。而在有夢睡眠期間，除了我們的眼睛和呼吸外，全身所有肌肉均處於癱瘓狀態。
至少有四分之一的孩子會出現夢遊現象。
對於夢遊者來說，他們完全被困在一種半夢半醒的混亂狀態之中。而夢遊產生的原因，則多是由於睡眠中的大腦出現了小故障而導致。
夢遊一般發生在人們已經入睡、但還未開始做夢前，由於他們此時處於非快速動眼睡眠狀態，所以周身的肌肉還沒有陷入癱瘓。有些夜間夢遊行為可能並沒什麼值得大驚小怪的，如圍著床邊轉悠或鑽進衣櫥裏。然而，有一些夢遊者的行為則比較可怕，他們可能出現傷害自己或者他人、走向梳妝台、跌下樓梯以及在牆上打孔等行為。
在這類夢遊事件中還包括所謂的“夜驚”現象。一個孩子或者成年人直挺挺地坐在床上，發出恐怖的尖叫聲，然後圍著房子不斷地跑，並用手猛擊想象中的敵人。這個人不是在做夢，所以他也並非正在經曆著一場惡夢。相反，此時的他正處於一種半清醒的狀態，隻是關於危險的可怕情感和思想浮了上來，而卻沒有清醒的理智前去阻止它們。幾分鍾之後，他會回到床上，並且在第二天早晨醒來後通常並不記得自己做過的事情。
另一方麵，還有一種比較少見的情況是，睡眠中，已進入做夢狀態的身體的麻痹機製出現了問題。正因為這樣，一些人在做夢時才會四處走動。他們可能試圖表現自己的夢境，有時候會帶來災難性的後果。
雖然夢遊帶有遺傳的因素，但還有一些情況可以增加這一現象發生的可能性，即：連續幾天睡眠不足；
攝入過量的咖啡因或者酒精；精神壓力過大；工作時間不正常——比如從早晨6點到下午2點、半夜至第二天上午8點等等。
那麼，對於有夢遊或夜驚習慣的人，我們應該怎麼做呢？盡量不要去驚醒他們，隻要慢慢地把他們帶回到床上即可。