第四章 緩解壓力的方法
拒絕壓力的出現，最好的辦法是把壓力頂回去。千萬可別小看壓力這玩意，它可以讓你食不知味、坐立難安、甚至可以損毀你的健康。
你以為或許隻有主管級的人才會是壓力尋求者，其實不然。各行各業的人－－凡是有持續性工作壓力的人，例如建築工人、辦公室工作者、藝術家、家庭管理的人，甚至隻是對職業倦怠的人也不例外都會可能感到能力透支。
這種透支感是從持續的挫折感中日積月累的結果,並非突如其來的。它常有下列征兆：疲倦，冷漠，無力感，缺乏效率，自我懷疑等。
這些反應都沒有益處，隻會使情況更糟糕。不同的人表現的方式也有異：有些人會有罪惡感、暴躁易怒、否認失誤、責罵別人，甚至有人工作更賣力。